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Comprendre ses émotions grâce à l'écriture thérapie Un atelier-bulle d'écriture conçu sur mesure en partenariat avec la marque Lush. Une bulle de savon ou une bulle d'écriture ? La demande de Lush est précise : lors d'une journée dédiée à la santé mentale, nous aimerions proposer à notre communauté une expérience d'écriture autour des émotions. Il ne s'agit pas de mettre en avant leurs produits, mais bien de penser un espace propice à l'exploration de soi, à l'écriture dans ce qu'elle a de plus intime. L'équipe de Lush est d'accord pour ajuster le dispositif aux contraintes que réclame un tel exercice : cadre chaleureux, peu de participant·es, des attentions portées au matériel proposé et bien sûr, des consignes d'écriture à la fois individuelles et groupales, progressives tant dans la dextérité d'écriture qu'elles demandent que dans l'exploration des métaphores en lien avec les émotions qu'elles proposent. Pour le dire de manière métaphorique : on entre dans l'écriture comme un dans un bain, en douceur. On descend explorer les profondeurs, par paliers. J'imagine alors cet atelier-bulle, en tout petit groupe, dans un espace calme. Le rituel du début d'atelier est très important. Il permet à chacun·e de se reconnecter à l'unité coeur-corps-esprit mobilisé pour écrire. Il permet aussi, dans un même mouvement, de se connecter aux autres. De se rencontrer autrement que dans la vie de tous les jours. On ne dit pas "bonjour" ou "comment vas-tu" mais "soleil", "plaisir" ou encore "mon coeur est enjoué". Commencent alors les jeux d'écriture... Le "si j'étais" introductif permet de jouer avec les mots proposés par le groupe et d'entrer dans l'écriture comme dans une danse. Une minute trente par mot : ça glisse, ça tourne, ça contourne, pour se dire dans une autre langue - celle des images et des métaphores - au rythme du chronomètre et de ces nouveaux éléments à incorporer dans son récit comme dans une préparation culinaire. D'autres consignes suivront comme faire parler un objet précieux que l'on porte sur soi (OuLiPo) ou comment parler de son intimité à travers un bijou, des écouteurs ou une boite de spasfon. Une proposition inspirée par le poème de Boris Vian Je veux une vie en forme d'arrête puis une recette et des listes. La poésie devient un espace de contrainte et de liberté, de jeux et de sérieux, de respect des règles et d'invention. La bulle de l'atelier fait son oeuvre, chacun·e est à la fois dans son dedans et dans le dehors : transparence des parois à l'image des voix qui se lisent, des yeux qui accueillent, des sourires qui font retours. Les temps de lecture qui ponctuent l'atelier sont riches d'émotions. Après avoir écrit pour soi dans le silence sous son unique regard, il est temps de se lire. Vertige de la lecture où dire ses propres mots permet de les entendre, où recevoir les mots de l'autre permet de le (se) reconnaitre. Sourires complices, tendres, accueillants, emphatiques, soutenants... Regards amusés, charmés, reconnaissants... Résonances des mots, des émotions, dans les textes des un·e des autres... Ah ! Ces lectures ! Viens alors la fin de l'atelier. Un temps pour se dire merci avec l'écriture. Pour certain·es, l'écriture est une découverte, pour d'autres une redécouverte, ou encore un lien de tous les jours. "Merci pour votre écoute et vos pupilles alertes. Merci d'avoir osé, raturé. Merci pour votre tendresse discrète." L'atelier n'a duré q'une heure trente et pourtant... Pour en savoir plus sur l'écriture thérapeutique . Merci à toute l'équipe de Lush.

Une découverte de l'écriture érotique et thérapeutique Plonger dans l'exploration de son monde érotique à travers l'écriture est bien plus qu'un simple exercice ; c'est une invitation à une introspection douce et libératrice. L'écriture, un tremplin vers une sexualité épanouie Exploration en douceur du thème du désir :  écrire sur le désir offre une porte d'entrée délicate pour sonder les profondeurs de notre monde érotique. Le cercle vertueux de l'imagination :  l'écriture appelle l'imaginaire, et en retour, celui-ci nourrit nos mots. C'est un échange incessant qui enrichit notre créativité. La surprise des mots :  les mots couchés sur le papier peuvent parfois nous surprendre par leur audace et leur franchise, révélant des aspects de nous-mêmes que nous n'osions pas exprimer verbalement. Questionner les représentations du désir :  en se penchant sur les représentations du désir proposées par les artistes, vous pourrez découvrir et affiner votre propre vision, votre propre version de l'érotisme. Quelle thérapie choisir pour retrouver/nourrir sa libido ? L'Écriture érotique est une source inépuisable de créativité :  l'acte d'écrire de manière érotique est intrinsèquement lié à la créativité, il ouvre des portes insoupçonnées vers de nouveaux horizons sensoriels. Cultiver les inspirations artistiques pour trouver un langage personnel :  l'écriture thérapeutique s'inspire des arts pour façonner un langage intime et personnel, reflet du monde intérieur et des désirs les plus profonds. Stimulation de l'imaginaire et de la créativité :  l'écriture ravive l'imagination et stimule la source créative, réenchantant ainsi la libido et les désirs. Comment se reconnecter à son corps et ses sensations après une agression ? Le pouvoir consolateur des mots :  les mots couchés sur le papier peuvent agir comme des baumes apaisants sur les blessures de l'âme, aidant à reconstruire la connexion avec son propre corps. La clarté à travers l'écriture :  écrire offre un espace pour démêler les fils embrouillés des pensées et des émotions, permettant ainsi de voir plus clairement le chemin vers la guérison. Remise en mouvement de la pensée et des désirs :  l'acte d'écrire réactive les pensées et les désirs qui se sont figés, offrant une voie vers la résilience et la réappropriation de la sensualité. Expression authentique des sensations :  l'écriture permet d'explorer métaphoriquement son propre corps et d'exprimer directement des sensations, des émotions, ou des blessures, favorisant ainsi une catharsis libératrice. Pourquoi l'écriture est-elle un formidable outil pour (re)découvrir sa sexualité ? Le jeu comme source de plaisir :  l'écriture thérapeutique encourage à jouer avec les mots et les idées, offrant ainsi un terrain fertile où s'épanouissent le plaisir et la joie. Dialogue intime à travers l'écriture :  La sexualité est un dialogue des corps. L'écriture permet d'instaurer un dialogue intime avec soi-même, explorant ainsi les désirs et les fantasmes en toute liberté. Stimulation sensorielle et créative :  en stimulant l'imagination et en se connectant aux sens, l'écriture devient le pont vers une sexualité épanouie et enrichissante, où chaque sensation est vécue avec intensité et authenticité. Spécialiste de l'écriture thérapeutique et de l'écriture érotique, je vous reçois à Paris dans mon cabinet de psychanalyse et d'art-thérapie . Je suis l'autrice du jeu de cartes Les mots d'éros paru chez Pyramyd édition en 2022.

Quels sont les bienfaits de l’écriture ? Prendre confiance en soi Oser prendre sa place Travailler sur ses ressentis Exprimer ses émotions Faire attention à l’autre autant qu’à soi-même Jouer , plutôt que se mettre la pression Se concentrer, se détendre, se retrouver Developper son attention et son écoute Quels sont les bienfaits d'un atelier d'écriture ? L'atelier d'écriture permet d'explorer son monde intérieur et découvrir celui des autres. L’écriture est une porte d’entrée vers la connaissance de soi. Elle stimule l’imaginaire , remet en mouvement la pensée , elle apaise et contient. Sa pratique, joyeuse et intense, redonne confiance. Pratiquée en petite groupe, l’écriture thérapeutique permet un travail sur les émotions ainsi qu’une expérience sensible de l’altérité . Qu'est-ce que l'écriture thérapeutique ? L’écriture thérapeutique permet à celles et ceux qui n’aiment pas parler ou qui n’ont pas un accès facile aux mots d’écrire à leur rythme, dans le calme. La consigne d’écriture , combinée à une proposition d’images ou d’un jeu de pioche pour faciliter l’adhésion, va s’apparenter à un jeu « intelligent » ou « imaginatif » et va apporter une touche de défi à relever. À celles et ceux qui « débordent » (de mots, de pensées, d’émotions) l’écriture thérapeutique va contenir. Le travail de structuration - passant par des consignes de formes poétiques - va permettre une exploration nouvelle. C’est le paradoxe de la « contrainte libératrice ». L'écriture thérapeutique déclenche le mouvement de la pensée et ouvre les portes de l’imaginaire. Aucune pression, juste écrire un premier mot... C’est là que, le plus souvent, « la magie de l’écriture » opère. Comme un enfant qui se mettrait à marcher en posant un pied devant l’autre, le « mot après mot » va dessiner une phrase, puis une autre, surprenant souvent l’écrivant qui ne se pensait pas capable d’écrire tout ça ! Explorer son monde imaginaire , écrire des souvenirs , se raconter poétiquement, permet à tout un chacun de se mettre en mots et de s’affirmer de manière spontanée. L’écriture thérapeutique fait jaillir de soi un rythme, une langue, des images, et lorsque cette singularité est accueillie, c’est toute sa personnalité qui se sent « entendue ». Où suivre un atelier d'écriture thérapeutique à Paris ? Si vous aimez le mélange corps et esprit, voici deux ateliers : - Boxe & écriture , avec Emmanuelle Jay et Rodolphe Lanfranchi - Mouvement & Écriture avec Nadia Ferrari et Emmanuelle Jay Si vous souhaitez vivre un atelier d'écriture sur Paris en petit groupe : - Atelier les mots partagés Pour des consultations individuelles en écriture thérapeutique : - Séance d'art-thérapie, thérapie par l'écriture à Paris. Livres à lire sur l'écriture thérapeutique : Pour toutes et tous : - Les bienfaits des mots, les bienfaits de l'écriture de Nayla Chidiac. Une pure merveille à découvrir ici. Si vous envisagez de vous former : - Atelier d'écriture thérapeutique de Nayla Chidiac. - Et je nageais jusqu'à la page d'Elisabeth Bing - Les livres prennent soin de nous de Régine Detambel Découvrir également mon livre : L'écriture thérapeutique, une voie d'accès à l'inconscient

Peut-on boxer à tout âge ? Lors de mon passage dans l'émission : "Y'a pas d'âge" sur Sud Radio , j'ai pu répondre aux questions de Catherine sur les bienfaits de boxe-thérapie pour les séniors. La boxe-thérapie est une thérapie psychocorporelle qui permet de travailler tant sur le plan psychique que physique. On peut venir pour canaliser ses émotions, trouver une certaine discipline, mais également pour se reconnecter à sa force. La boxe-thérapie permet de prendre confiance en soi et de travailler sa relation aux autres. Il n’y a pas d’âge limite pour pratiquer la boxe-thérapie. Les bienfaits de la boxe-thérapie : Libérer la parole et les émotions. Canaliser ses émotions ou son agressivité. Améliorer ses capacités à "faire face". Surmonter les épreuves. Reprendre confiance en soi. Retrouver confiance en l’autre. La boxe-thérapie est une véritable source d'empouvoirement pour les hommes et les femmes. La boxe-thérapie pour les séniors  est une pratique innovante qui allie mouvement corporel et travail psychique. Accessible à tous les âges, elle offre un cadre sécurisant pour libérer les tensions accumulées, exprimer ses émotions autrement et retrouver une vitalité nouvelle. Chez les personnes âgées, cette approche contribue à améliorer la confiance en soi, à renforcer la concentration et à maintenir une bonne condition physique. En plus de ses bienfaits psychologiques, la boxe-thérapie favorise le lien social : travailler avec un partenaire permet de renouer avec la confiance en l’autre et de développer un sentiment de sécurité intérieure. À travers des exercices adaptés, chacun peut expérimenter sa force, canaliser sa colère ou son stress, et transformer ses fragilités en ressources. À Paris, je propose des séances de boxe-thérapie pour séniors  afin d’accompagner chacun dans ce chemin de résilience et d’empouvoirement.

Un atelier créatif qui mêle danse et écriture à Paris Écrire avec son corps, puis raconter son corps avec les mots. Danser ses émotions puis tracer sur le papier sa chorégraphie. Imaginer, s’inspirer, se transporter dans un ailleurs et s’y mouvoir. Fermer les yeux et voir autrement, changer de perception, accéder à un autre imaginaire, le dire, l’écrire. Faire seul·e, à deux, ensemble... se toucher, se regarder, donner des mots, en recevoir. Lire ou danser son texte pour l’interpréter et l’incorporer. Danse & écriture sont intimement liées par le geste, le phrasé, les figures de style, l’imaginaire, la narration, la poésie, la graphie. Atelier co-conçu et co-animé avec Vérane Sagnol pour Le labo des histoires à Paris.

Retrouver le goût d'écrire, se mettre à l'écriture Margaux Vanwtswinkel est venue à mon bureau il y a trois semaines pour me poser quelques questions sur l'écriture en lien avec ma pratique d'animation d'ateliers. Mais elle m'a également interviewée en tant qu'art-thérapeute recevant en cabinet libéral à Paris pour des thérapies par l'écriture. Le magazine ELLE du 13 juillet 2023 sous la plume de Margaux Vanwtswinkel propose un article très complet et assez pratique pour oser se lancer dans l'écriture. Nous avons échangé plus de deux heures autour de trois grandes questions : Comment peut-on désacraliser l'écriture ? J'ai raconté à Margaux avoir rencontré plusieurs de personnes (et très souvent des femmes) au cabinet, en atelier, en formation, qui me disaient : "je ne sais pas écrire". Quand on me dit cela, j'aime bien prendre les gens au pied de la lettre : "vous n'écrivez pas de SMS ? vous n'écrivez pas de mail ?". Les jugements que l'on porte sur son écriture peuvent être inhibants. La dynamique scolaire nous enseigne que l'écriture comporte des nombreuses règles et sous-entend souvent qu'il y aurait une bonne manière d'écrire. Or, de mon point de vue, l'écriture est une pratique artistique comme une autre. On pratique le piano, la peinture, ou même la cuisine... pourquoi ne pas suivre des ateliers d'écriture ? Pour s'amuser, pour jouer avec les mots ou pour trouver sa mélodie textuelle ! Le geste de la main, le mouvement de la pensée Margaux souhaitait pouvoir aborder dans son article les bienfaits de l'écriture. J'ai immédiatement pensé au geste de la main et à ce qu'il apporte concrètement. Écrire nécessite de faire participer activement le corps. Lorsque l'on écrit, on marque des pauses, on se relit, on change un mot, on précise sa pensée, on se met à dérouler le fil - autrement. Mais je me souviens surtout que Margaux a trouvé ça très drôle et très déculpabilisant lorsque je lui ai expliqué que j'écrivais souvent allongée sur mon canapé. Je pense mieux le corps à l'horizontal, c'est un peu comme regarder le ciel lui ai-je confié. Méditation, inconscient, bien-être et écriture Souvent, lorsque je parle de mon travail de recherche clinique et théorique en tant qu'art-thérapeute et psychanalyste sur les liens entre l'écriture et l'inconscient, la curiosité est grande ! Et si, l'écriture nous permettaient de voir plus clair en nous ? Impossible pour moi de rentrer dans le vif de ce sujet avec Margaux sans y passer plus de temps. Je prépare d'ailleurs un ouvrage à ce propos. Mais nous avons néanmoins retenu ensemble une idée : celle du pouvoir méditatif de l'écriture. Concrètement ? => Je livre mes 5 rituels d'écriture pour les lectrices de ELLE Comment se mettre à l'écriture, titre le magazine. Margaux me propose de réfléchir à des exercices d'écriture facilement accessibles. C'est l'idée du cahier d'exercices que j'ai conçu et qui est proposé à la fin l'article. Plusieurs défis très simples à réaliser pendant l'été qui s'articulent autour des 5 grands axes de la pratique créative et intimiste de l'écriture : méditation, reconnection, imagination, invention et partage. Voici le cahier d'exercices d'écriture : CAHIER D’EXERCICES Cinq rituels pour sauter le pas, par Emmanuelle Jay, autrice d’« Ateliers d’écriture créative » (éd. Pyramyd). MATÉRIEL De quoi écrire. TEMPS D’ÉCRITURE De 2 à 30 minutes selon les rituels. 1. MÉDITATION TEMPS D’ÉCRITURE 2 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Une fois par jour pendant 5 jours. On commence par mettre une alarme récurrente sur son téléphone. Tous les jours à 15 h 43, par exemple. Lorsque l’alarme sonne, quoi qu’il arrive, on écrit pendant 2 minutes (pas plus), tout ce que l’on veut, dans la forme que l’on veut. La seule contrainte : jouer le jeu et écrire au moment où ça sonne. 2. RECONNEXION TEMPS D’ÉCRITURE 3 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Une fois par jour pendant 5 jours. Chaque matin, au réveil, on écrit trois phrases courtes. La première exprime comment va notre tête, la deuxième raconte l’état de notre corps, et la troisième parle de notre coeur. Pour s’aider, on peut démarrer chaque phrase par : « Ce matin, ma tête est… » ; « Ce matin, mon corps est… » ; « Ce matin, mon cœur est… » 3. IMAGINATION TEMPS D’ÉCRITURE 10 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Une fois par semaine. On commence par choisir un objet dans notre sac à main ou autour de nous. Il s’agit maintenant de faire parler cet objet. Il doit s’exprimer à la première personne du singulier, se décrire, raconter son passé, d’où il vient, parler de son propriétaire, s’inventer une vie… 4. INVENTION TEMPS D’ÉCRITURE 12 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Une seule fois. On démarre un texte par la formule suivante : « Je veux une vie en forme de… » et on explore tout ce qui nous passe par la tête. Cet incipit provient d’un poème de Boris Vian. 5. PARTAGE TEMPS D’ÉCRITURE De 5 à 30 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Autant que l’on veut ! Et si on écrivait avec ses proches ? L’un des participants de ce jeu d’écriture collective soumet aux autres une image (un tableau, une photo dans son téléphone, une page de magazine…). Sur une durée imposée, allant de 5 à 30 minutes, chacun écrit un texte inspiré par l’image. Les textes sont ensuite lus à haute voix. Laissez-vous surprendre par votre écriture, il n'y a rien de plus joyeux !

Se former à l'écriture thérapeutique à l'Université de la Sorbonne Nouvelle L’objectif de cette masterclass est d’offrir une première approche théorique et pratique de l’écriture thérapeutique au travers d’expériences d’ateliers, de conférences animées par des professionnels du soin psychique, de cours en lien avec des applications pratiques proposées sous la forme de débats et de workshops. Elle aura lieu la semaine du 18 au 22 décembre 2023 . Cette masterclass s’adresse aux étudiants qui souhaitent, en complément de leurs études, découvrir l’animation d’atelier d’écriture à visée thérapeutique pour divers publics (enfants, adolescents, adultes). Il s’agit de répondre aux besoins de professionnalisation en matière de conduite d’atelier d’écriture thérapeutique en proposant une première semaine de sensibilisation. La masterclass repose sur une méthode participative , active voire interactive lors des débats et des workshops. Elle se veut pragmatique et s’articulent autour de rencontres entre les participants et les formateurs qui doivent susciter questions, expérimentations et analyses pour permettent d’élaborer ensemble. Cette masterclass s’adresse à tous les étudiants qui souhaitent découvrir, expérimenter et questionner l’écriture thérapeutique. Un projet de recherche en lien avec l’écriture est un plus. Si vous avez déjà participé à des ateliers d’écriture (de tout type) merci de le préciser. Sans être un pré-requis, c’est également un atout. D’une manière générale, nous vous encourageons à expliciter votre lien à l’écriture et/ou au domaine de la psychologie. Consignes d'inscription : - Être étudiant(e) - Être disponible toute la semaine du 18 au 22 décembre pour pouvoir suivre l'ensemble de la masterclass - Envoyer une demande d'inscription à l'adresse ecrituretherapeutique@gmail.com avant le 1er décembre 2023 accompagnée d'une petite description de votre parcours universitaire, vos intérêts pour l'atelier, votre rapport à l'écriture et/ou au domaine de la psychologie. Les réponses aux candidatures seront données début décembre. La capcité d'accueil de la masterclass est de 12 participant(e)s. 📍Lieu de l'atelier : campus Nation, 8 avenue de Saint-Mandé, Paris 12ème. 🕐 Du 18 au 22 décembre 2023, de 9h30 à 17h00. La masterclass sera animée par Emmanuelle Jay , art-thérapeute et psychanalyste, spécialiste de l’écriture thérapeutique. Elle est entièrement gratuite. Bibliographie Emmanuelle Jay : 2016, Vodka , ed. Michel Lagarde, illustré par Noémie Chust ; 2016, Plus long le chat dans la brume , ed. Adespote ; 2020, Le montage, technique et esthétique , Armand Colin ; 2021, Plus long le chat dans la brume , ed. Adespote, 2ème édition revue et augmentée, préfacée par Walter Murch ; 2021, Voyou Voyelle, ed. Christophe Chomant ; 2022, Ateliers d’écriture créative , ed. Pyramyd ; 2022, Les mots d’éros , jeux, ed. Pyramyd Site internet : https://www.emmanuellejay.com

La boxe-thérapie pour soulager sa colère Il y a celles qui ne la ressentent jamais et celles qui en vivent des trop grandes ("j'ai la rage"). Envahissante, culpabilisante, absente, la colère a mauvaise presse. Pourtant... La colère sert à faire poser ses limites, à faire respecter son territoire (physique ou psychique) et son intégrité (physique ou mentale). La colère est un mouvement qui va de l'intérieur à l'extérieur. Quand elle ne sort pas, on l'en-magasine jusqu'à ce que la capacité de stockage craque. Certaines techniques de boxe permettent de remettre en mouvement cette énergie (quand elle est bloquée) ou d'apprendre à la maitriser quand elle est débordante. La boxe-thérapie n'est pas un défouloir (explosion de la rage) mais bien la re-connexion avec la force motrice et canalisée du désir, de l'expression de soi, de ses valeurs, de son périmètre. La boxe permet de s'exprimer avec son corps, de prendre symboliquement sa place, de la défendre. Pour en savoir plus sur la boxe-thérapie : https://www.emmanuellejay.com/boxe-thérapie-paris

Pourquoi écrire ou dessiner pendant sa thérapie ? En tant que psychanalyste, je reçois des adultes et des jeunes adultes particulièrement sensibles à l'art (je suis également art-thérapeute ). Écrire ou dessiner, est dans mon cabinet, une possibilité pendant la thérapie. Il y a P. 16 ans qui m'a demandé si elle pouvait dessiner pendant qu'elle me parlait. Il y a aussi I. 20 ans qui est venu pour écrire et qui n'a finalement jamais pris le stylo. Et puis, il y a C. 45 ans qui me dessine par la parole les images de ses rêves. Et enfin V. qui a toujours écrit pendant les séances et qui a fait une véritable cure par l'écriture. L'écriture et le dessin font partie de la psychanalyse puisque les images et les mots sont au coeur même des processus inconscients. Dans mon cabinet d'art-thérapie, de psychanalyse et de psychothérapie situé dans le 3eme arrondissement de Paris, il est possible d'écriture et de dessiner. Pour en savoir plus : https://www.emmanuellejay.com/psychanalyste-paris-3e-paris-11e

Exercices de créativité dans un atelier d'art-thérapie Lors de notre dernier atelier « Les Mots Partagés » , j’ai invité les plumes à exprimer leur créativité sur un support singulier : le galet. Sa forme et sa texture offrent deux surfaces lisses parfaites pour explorer les jeux de questions/réponses, la dualité et l’inscription. Une véritable source d’inspiration pour la poésie et la créativité ! Pourquoi écrire sur des supports variés (galets, tissus, boites, etc) dans un atelier d'art-thérapie ? Écrire ne se limite pas au papier. Dans un atelier d’art-thérapie, utiliser des supports variés – galets, tissus, boîtes, morceaux de bois ou encore objets du quotidien – ouvre de nouvelles dimensions au processus créatif et thérapeutique. Ce choix n’est pas anodin : il participe directement au soin, en permettant d’exprimer autrement ce qui habite la personne. Developper une écriture sensorielle et corporelle Le premier intérêt est sensoriel et corporel. Écrire sur un galet ou sur un tissu engage des gestes différents de ceux de l’écriture traditionnelle. Le relief, la texture ou la résistance du support obligent à ralentir, à adapter sa main, à sentir la matière. Cette dimension tactile favorise l’ancrage dans le présent, développe la conscience corporelle et relie l’acte d’écrire à une expérience physique apaisante. Favoriser le symbolique Le deuxième intérêt est symbolique. Chaque support peut devenir porteur de sens. Le galet peut représenter la solidité ou le poids d’une émotion, le tissu peut évoquer la douceur, la mémoire ou l’intime, la boîte peut symboliser un lieu où déposer des pensées secrètes. En choisissant et en investissant ces supports, le participant construit un langage métaphorique qui enrichit l’expression de son vécu. L’objet devient un prolongement de soi et garde la trace de l’écriture comme un témoin tangible du chemin parcouru. Valoriser la créativité Enfin, le troisième intérêt est lié à la valorisation et à la créativité . Sortir du cadre du papier libère l’imagination, surprend et stimule le plaisir de créer. Les mots ne sont plus seulement du texte : ils deviennent matière, couleur, forme. Cela renforce l’estime de soi, car l’écriture se transforme en objet artistique unique que l’on peut garder, offrir ou simplement contempler. Ainsi, écrire sur des supports variés en art-thérapie, c’est élargir les possibles : donner aux mots une texture, une symbolique et une présence concrète qui enrichissent le processus de soin et de transformation intérieure.

Consigne d'écriture autour de l'objet Travail autour de l’objet trouvé-créé avec le groupe d'écriture " Les mots partagés ". La consigne : à partir d’un objet de récup, proposer un texte-objet qui sera offert à l’une des plumes du groupe. Un très beau moment de partage qui a donné naissance à 4 texte-objets : une boite de thé comprenant une guirlande de haïku, un cadre « mon chéri » accompagné de son texte, un sac en tissu qui invite à prendre soin de soi et un ormeau qui fait des confidences sur une relation père-fille. Pour aller plus loin : Dans  Le Parti pris des choses , Francis Ponge décrit différents objets du quotidien qu’il choisit pour leur apparente banalité. Bougie, savon, cageot, cigarette, l’auteur tente de renouveler le regard que l’on peut porter dessus. Ce travail est remarquable d’inventivité littéraire et montre qu’au travers des objets nous pouvons raconter le monde tout autant que ceux qui l’habitent. Extrait : « cependant la bougie, par le vacillement des clartés sur le livre au brusque dégagement des fumées originales encourage le lecteur, – puis s’incline sur son assiette et se noie dans son aliment. » Proposition d’écriture : Quels sont les objets présents dans votre champ de vision ? Lequel vous attire ? Quelle histoire pourriez-vous raconter sur cet objet ? Les objets sont de magnifiques réservoirs à histoires. Je vous propose donc de choisir un objet et d’écrire trois récits : - Faites parler cet objet. Il se décrit, se raconte, peut-être même va-t-il parler de son propriétaire... - Décrivez cet objet de manière assez factuelle et voyez ce qui vient. - Racontez l’histoire qui se cache derrière cet objet, surtout si c’est un objet personnel. Tout objet a une histoire ! Temps :   15 minutes pour chaque récit. Il est intéressant d’écrire spontanément et rapidement sur cet exercice pour stimuler la dextérité créative. Perspectives : Ce jeu est plus un exercice de style qu’un véritable outil. Il peut même devenir un rituel d’écriture. Comme pour vous échauffer, avant d’entamer votre écriture du jour, vous pouvez accorder 10 minutes chrono à ce petit travail sur l’objet. Cela va détendre vos doigts, mettre votre esprit en mouvement, convoquer l’inspiration. Proposition extraite de l'ouvrage Atelier d'écriture créative, 52 propositions chez Pyramyd Editions.

Un atelier créatif en bibliothèque qui mêle : littérature, poésie, art-thérapie et sport ! Retours sur deux ateliers "boxe et écriture" 100% féminin à la médiathèque de Villeneuve Loubet. Quelques extraits de textes : 🪶« Je suis une femme forte » « Je suis la reine d’Angleterre » « Je suis pleine d’énergie » « Je suis la puissance »   🌬️« J’ai retrouvé : Le souffle et la liberté. Les soucis qui s’envolent. Le dénuement de l’esprit. La libération des hormones. La liberté du geste. La légèreté du corps »   ⚫️ « Toi le gant noir / toi, qui m’a laissé choir / tu vas retourner dans le tiroir »   🌪️« J’invoque la force de l’eau pour regarder mon ennemie tel un miroir / j’invoque la force de l’air pour être fluide dans mes mouvements afin de me laisser porter » Et tant de si beaux textes 🤩🤩 Merci aux plumes gantées et à la médiathèque de Villeneuve Loubet.