Il y a quelques mois j'ai répondu à Constance, la créatrice du podacast Qui fait la culture ? au sujet de mon métier d'art-thérapeute et des ateliers que j'ai créé autour du sport et de l'écriture. L'épisode est disponible sur Spotify : https://open.spotify.com/episode/0i0Zpy8bCBwJx7n3Mrj4xQ?si=fdb059278d7e4d9b Youtube : https://youtu.be/0wGkPVpS_mc?si=85x5_Y9bWbN9ZGRv Deezer : https://deezer.com/show/6058897 J'y parle du pouvoir thérapeutique des mots, de mon activité d'art-thérapeute, des liens entre le corps et l'écriture, et d'une pratique innovante : les ateliers boxe et écriture, foot et écriture, danse et écriture. A votre écoute !

De chaleureux retours après la masterclass donnée à l’université de la Sorbonne Nouvelle avec La cité des écritures. Les bienfaits de l’écriture sont communicatifs ! 💎 Sur le plan de l’écriture, cette semaine m'a apporté beaucoup de liberté, que je ne m'autorisais pas auparavant. Dès les premières lectures à voix haute, et à mesure des jours où l'aisance s'installait, j'ai compris à quel point il était important et bénéfique de laisser à chacun l'espace de s’exprimer à l'écrit et à l'oral, et parfois toute la beauté et le soulagement qui pouvaient en ressortir. C'est ce que je retiendrai des bienfaits de l'écriture (parmi tant d'autres). 💎 Comme je le disais au premier jour, il s'agissait aussi pour moi de sortir de ma zone de confort. Qu'il s'agisse de l'écriture ou de mon parcours professionnel et académique, j'ai toujours été plutôt isolée. Je ne pensais pas aussi facilement m'épanouir dans un ensemble, ni révéler mes écrits en public, et encore moins à des inconnus. Je ne veux pas perdre cet élan, et vais aussi me tenir informée sur d'autres ateliers d'écriture à l’avenir. 💎 Les différents exercices d'écriture m'ont permis de produire de nombreux écrits qui m'ont poussé à aller sur des thèmes que je n'aurais pas atteint seul. Les échanges avec le groupe m'ont aussi permis d'avoir un autre regard sur mon écriture. 💎 Si je ne devais retenir qu’une chose sur les bienfaits de l’écriture, ce serait sans nul doute le recentrage sur soi, l'heureuse et apaisante quête d'une quiétude intime dans un monde où nous sommes désormais sursollicités et de ce fait fuyons l'arrêt et le vide, pourtant bénéfiques, voire salutaires. Écrire, c'est méditer.  💎 écrire pour me vider de l'encre qui me brûle les veines Que la plume et stylo me libère de la peine Et que ce terreau de mots fasse pousser la fleur du beau qui calmera tous mes malheur par sa douce et tendre odeur 💎 Merci à l’université d’offrir cette espace non marchand. Je suis heureuse de savoir qu'il reste encore des espaces de ce type et je vous remercie de le porter. 💎 Ces 5 jours ont été passionnants. La construction de ce séminaire alliant théorie, ateliers pratiques et échanges étaient d’un équilibre parfait. 💎À la fin de la semaine (trop vite) arrivée, les participant.e.s ont eu beaucoup de mal à se quitter, tant nous avions toutes et tous conscience que les traversées communes furent certes fugaces et éphémères, mais aussi et surtout, fortes, inoubliables et, en quelque sorte, durables. 💎 Ce moment a été un de mes meilleurs temps passé à l'université ce semestre !!!

dessin d'atelier Boxe & Ecriture En 1925, Freud écrit Note sur « le bloc-notes magique » , un court texte dans lequel il compare le fonctionnement de la mémoire à celui de l’écriture en utilisant la métaphore de l’ardoise magique. Écriture et psychisme ont pour activité commune d’inscrire des traces dans une surface. Cette surface est immatérielle pour le psychisme : c’est la mémoire. Elle est matérielle pour l’écriture : il peut s’agir d’une feuille, d’un carnet, d’un tableau, d’un mur… A la frontière de cette écriture matérielle et immatérielle se trouve cette lisière scripturale . Pour donner un exemple : lorsque je note mon rêve, le geste de l’écriture provoque la remontée d’autres bribes, d’autres images, d’autres pièces du puzzle. L’écriture stimule les souvenirs du rêve qui reviennent par morceaux, elle se fait alors liaison du conscient et du pré-conscient. Écrire nécessite de faire participer activement le corps. Le geste de l’écriture, autrement dit celui de la main qui trace les lettres sur la feuille de papier, contraint le rythme des pensées à ralentir pour se mettre au diapason du rythme du geste. L’écriture s’auto-génère et fonctionne comme une libre association scripturale . Elle favorise les enchaînements de pensée tout simplement par la trace qu’elle laisse. Une phrase en appelle une autre. Un mot, un autre. La matière-mot écrite n’est plus volatile , la trace permet de « se relire » et chaque nouvelle pensée s’appuie ou s’oriente d’après la précédente. « J’assiste à l’éclosion de ma pensée : je la regarde, je l’écoute »,  écrit Arthur Rimbaud dans ses correspondances. Certaines propositions d’écriture favorisent la libre association comme « la poupée russe » où on part d’un mot pour former une association selon le modèle suivant : dans… il y a…. Cette proposition d’écriture permet d’explorer une ou plusieurs chaînes associatives. Les listes inspirées par Sei Shonagon, poétesse japonaise du 11e siècle ( Choses qui ne font que passer, choses que l’on méprise, choses qui font battre le coeur…. ) permettent également un travail associatif en rassemblant des éléments épars dans le temps, dans l’histoire, dans les différents espaces imaginaires ou symboliques. Pour en savoir plus sur les propositions d'écriture Pour en savoir plus sur l'écriture thérapeutique

La pratique du #journaling autrement dit le fait d’écrire régulièrement dans un journal intime permet - dans la durée et parfois sur des années ! - d'exprimer ses émotions et de voir évoluer ses pensées. Parfois on se découvre ou se redécouvre car l’écriture à ce pouvoir de surprendre celle ou celui qui écrit. Écrire pour soi : les bienfaits du journal intime et du journaling Comme le geste de l’écriture ralentit la pensée et favorise la libre association, l’introspection qui passe par une forme écrite devient encore plus féconde. Mais il y a un autre effet thérapeutique du #journaling (ou journal intime) qui réside dans la personnification du journal comme celui d’un confident. « cher journal… » « à toi qui me comprends si bien… » etc. Le journal intime (objet scrupuleusement choisi parmi tant de carnets) devient rapidement le meilleur des confidents qu’il soit : il ne juge pas, accueille tous les mots même les plus violents ou douloureux, il garde le secret enfermé au creux de ses pages, il est là présent et disponible à tout moment. Ainsi, lorsque l’on écrit dans son journal intime on entre dans une forme de dialogue avec soi.  Certaines parts de soi plus sombres ou souterraines peuvent trouver un espace pour se raconter car l’écriture à ceci de magique également : elle permet à des expressions de l’inconscient d’émerger. La rêverie induite par l’écriture offre la possibilité de faire un voyage dans ses pensées, de voir émerger sur le papier des mots imprévus, symboliques, à double sens.  Ecrire dans son journal intime pourrait donc prendre des allures d’hygiène de vie : faire le point, déposer ce qui nous pèse, prendre un temps pour soi, accepter de faire silence extérieurement pour entendre le foisonnement intérieur de notre vie psychique. Que de pensées ! Que d’émotions ! Que de choses en nous si l’on fait l’effort de s’accorder du temps. Aujourd’hui le #journaling et le journal intime évoluent vers des formes créatives. L’écriture s’associe au dessin, au collage, à l’utilisation de couleurs. Cette ouverture vers le champ visuel me semble particulièrement intéressante car elle permet de stimuler la créativité, les liens textes-images et de développer plus de spontanéité, de lâcher prise précieux pour retrouver ou renouer avec le plaisir d’écrire.  D’une certaine manière, plus les médiums artistiques sont variés plus l’expression est libre et imagée. Pour conclure, je dirai que le #journaling ou la pratique le journal intime permet de diminuer le stress quotidien, de mieux se connaître, et par l’exploration plastique avec les images, les couleurs et les collages de favoriser la créativité et d’ouvrir la possibilité de faire évoluer voir transformer ses émotions au fil de la création. A vos carnets !

Le dernier atelier Boxe et Ecriture fût l’occasion d’explorer des couples d’opposés. Les participants ont choisi les couples suivants :  haut - bas désir - respect se protéger - s’exposer chaud - froid fluidité - contenance mouvement - immobilisme douceur - sauvagerie Si la boxe n’est faite que de rapports de force, comment les explorer dans l’écriture ? Une invitation à regarder les contradictions, les tensions et les ambiguïtés qui se logent en nous. Voici le texte "se protéger - s’exposer" écrit par V. Se protéger  Se cacher derrière les gants, porter un masque, une armure ou une camisole. Se déplacer vers l’arrière pour ne pas affronter, ne pas se blesser. Serrer les poings dans ses gants ou à l’air libre. S’exposer Sautiller, prendre position, bouger en occupant l’espace. En un mouvement pour fendre l’air, ouvrir son thorax, allonger les bras, respirer, à travers tout son corps. Senrtir monter l’énergie en osant pousser un cri de guerre.

Cela faisait bien longtemps que j’y réfléchissais : associer les structures du Mandala avec l’écriture thérapeutique. Point de coloriage, mais des consignes d’écriture allant du bord extérieur du Mandala avant d’explorer la spirale intérieure pour enfin arriver au centre : le Bindu. Uniquement avec des mots, des phrases et des couleurs. Les différentes propositions d’écriture au sein des différents Mandala ont permis aux participants d’explorer des émotions complexes, ambivalentes, contrastées, et de cheminer dans leurs pensées jusqu’à atteindre un noyau central qui offrait une synthèse en fin d’exploration. Il me semble que le Mandala fait processer l’écriture et la pensée. Un peu comme une plongée en soi, un chemin initiatique bordé par les structures et les différentes étapes proposées lors de la consigne d’écriture. Suite à cette expérience, je prévois l’écriture d’un article dédié à la pratique du Mandala combinée à l’écriture thérapeutique. À suivre… #MandalaÉcriture #ExplorationIntérieure #ÉcritureThérapeutique #ProcessusCréatif #ÉmotionsComplexes #CheminInitiatique #SynthèsePersonnelle #ExplorationMandala #ÉcritureGuidée #ConscienceIntérieure

« La psychanalyse ce n’est pas un dialogue, c’est une relation à deux où l’on ne parle que d’un seul ». Cette phrase qui clôt cette trop courte mais très claire intervention d'André Green me parle beaucoup. André Green et l’importance de sa pensée en psychanalyse André Green (1927-2012) est l’un des grands penseurs de la psychanalyse contemporaine. Disciple de Freud et de Winnicott, il a développé une réflexion originale sur la place de l’inconscient et la fonction de l’analyste dans la cure. Sa vision met en avant l’importance de l’écoute profonde — au-delà des mots — et la nécessité de reconnaître les zones de silence, de vide ou de négatif dans l’expérience psychique. Pour Green, la psychanalyse n’est pas un dialogue ordinaire mais une relation singulière, où la parole du patient devient le matériau central du travail thérapeutique. Son héritage continue d’inspirer les psychanalystes et éclaire la pratique clinique actuelle.

Écrire des histoires peut être incroyablement bénéfique pour clarifier ses pensées, retrouver un accès à des émotions enfouies, ou remettre en mouvement des pensées figées.  Les histoires, les rêves, les souvenirs, les mises en récits, qu’ils soient écrits ou bien racontés sur le divan, je les écoute d’une oreille attentive, sensible à l’implicite, aux métaphores, aux expressions de l’inconscient, aux non-dits. Quand certains mots me semblent importants : je les pointe. Quand il me semble entendre des significations sous-jacentes, des conflits psychiques, je les interroge. Lacan utilise l’expression métaphorique de « la troisième oreille » pour qualifier cette écoute profonde qui se développe au fil de la pratique du psychanalyste.

"La vérité est simplement le nom donné à ce qu'on cherche et qui se dérobe sans cesse." Annie Ernaux Sur le divan ou avec le stylo... me voilà à l'écoute des émergences de ce grand mystère qui se dérobe sans cesse, de cette vérité qui n'en ai jamais une... ou pas toute entière... La question de la vérité pour la psychanalyse : La psychanalyse cherche avant tout à créer des conditions pour que le sujet rencontre la chose la plus intime et mystérieuse de son être : non pas la vérité mais le réel. Pour la psychanalyse, la vérité est un lieu inaccessible qui toujours s’échappe, ne peut se dire complètement et se réinvente sans cesse. Le sujet doit lui trouver une place et un sens au regard de sa propre histoire et de la mise au travail de l’inconscient. C’est le processus même de la cure soutenu par le psychanalyste.

JEAN GABRIEL COSCULLUELA - paru dans la revue Contre-Allées Dans l'espace de face debout voir entendre le silence tenir de la lumière Que de la lumière pensée en noir un mot en reste souvent à son silence avec la peinture à une voix de silence dans le noir Pointe de l'horizon vide de l'image nue vertige de loin comme de près du noir à être nu descendre debout dans le noir Bouleversé que de la lumière qui survient ici à présent au plus profond Le noir brûle de lumière c'est une question de temps en brûlant d'inconnu l'en-vie l'outrenoir Même pas comme respirer le vertige l'éclat de la lumière c'est ce que tient le noir dans le regard L'outrenoir donne jour lumière encore dans le noir Reprendre le noir d'un regard d'un rehaut de lumière reprendre la voix d'inconnu du noir l'inconnu dure le temps de la lumière et au-delà jusqu'à l'outrenoir Remonter le noir jusqu'à la source il n'y a pas de fin du noir jusqu'à l'odeur du noir la lumière remonter la lumière Le noir monte encore la rambleur du noir la lumière se perd par instants dans le noir Extraits d'un livre inédit, Nuidité du noir, qui est dédié à Pierre Soulages

"Écrire, pour poser d’autres mots, pour donner à partager quelques fleurs de son jardin intérieur." Voici quelques réflexions mises en partage suite au cycle d'ateliers d'écriture thérapeutique dispensés à l'hôpital de la Pitié Salêpétrière à Paris. L’écriture fait danser les mots autrement que la parole. Parce qu’elle laisse des traces (on peut se relire) et parce qu’elle favorise la libre association. Lors d’un atelier d’écriture thérapeutique, les textes, les récits, les poésies sont autant de manières de partager quelques fleurs de son jardin intérieur. Lors d’une séance individuelle, l’écriture dévoile à celui ou celle qui accepte d’explorer librement son imaginaire, des mots qui peuvent ouvrir des portes là où il ne semble y avoir que des murs.

📝 Dans les ateliers d’écriture, les métaphores peuvent servir de moyen d’expression et permettre d’aller au-delà de la simple signification littérale des mots. ☁️ Les métaphores peuvent transmettre des idées, des émotions et des concepts abstraits ou subjectifs de manière profonde et subtile. 🌥️ Les métaphores créent un "espace de partage" dans lequel les participants peuvent se comprendre mutuellement à un niveau intuitif ou symbolique. 🗣️ Les images inventées par les participants évoquent immédiatement une compréhension plus large qui pourrait être difficile à exprimer avec des mots ordinaires. 💎 C’est pourquoi les consignes d’écriture qui proposent un travail autour des métaphores sont particulièrement puissantes.