.png)
Les Gants Kintsugi : atelier de boxe-thérapie
Les gants kintsugi
Accueillir ses fragilités. Développer ses ressources. Retrouver sa puissance d’agir.
Boxe • Créativité • Introspection • Réparation
Le kintsugi : Le kintsugi est un art japonais qui consiste à réparer un objet cassé, souvent une céramique, en mettant les fissures en valeur avec de la laque mélangée à de la poudre d’or. L’idée derrière le kintsugi est que les cassures font partie de l’histoire de l’objet : au lieu de les cacher, on les transforme en quelque chose de beau.
Les ateliers Les gants Kintsugi s’inspirent de cette philosophie : accueillir ses fragilités, reconnaître ses forces, développer ses ressources, redécouvrir sa puissance, créer.
Vous êtes une institution ?
Toutes les informations se trouvent ici
Une exploration du corps, des émotions et du mouvement
Chaque atelier propose d’explorer une thématique particulière à travers la pratique de la boxe et d’un temps de créativité :
les appuis
la distance
la puissance
les limites
la vulnérabilité
la confiance
l'élan
l'affimation de soi
À partir des techniques de boxe, nous créons des passerelles entre le corps, les sensations et les émotions.
Après un rituel d’ouverture permettant d’entrer dans l’espace de l’atelier, nous alternons :
-
des exercices de boxe adaptés au thème du jour,
-
des temps de mouvement et d’expérimentation corporelle,
-
des propositions d’écriture, de dessin ou d’art-thérapie,
-
des temps de réflexion et de mise en mots.
Chaque séance comprend également :
-
un travail de frappe sur sac,
-
des combinaisons techniques avec les pattes d’ours,
-
des jeux de coopération ou d’opposition sur le ring, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
L’atelier se clôture par un temps de partage verbal permettant à chacun·e de déposer ses ressentis et de mettre en lumière ce qui a été traversé pendant la séance.
Qu’est-ce que la boxe-thérapie ?
La boxe-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise la boxe comme médiation corporelle et émotionnelle.
Elle permet d’explorer, ressentir, exprimer puis transformer ce qui se joue dans le corps : tensions, impulsions, peurs, colère, agressivité, inhibition, puissance ou rapport à l’autre.
La pratique offre un espace sécurisé pour expérimenter :
-
l’engagement,
-
les limites,
-
la confrontation,
-
la défense,
-
la capacité d’agir,
-
et la relation à sa propre force.
Le travail corporel vient soutenir la parole et favoriser l’élaboration symbolique et émotionnelle.
Les bienfaits de la boxe-thérapie
La boxe-thérapie permet d’observer ses réactions dans l’action et de développer de nouvelles manières d’habiter son corps et ses émotions. Elle peut contribuer à :
-
renouer avec ses sensations corporelles,
-
développer l’ancrage et la confiance en soi,
-
accueillir et libérer les émotions dans un cadre contenant,
-
transformer la colère ou les tensions en mouvement créatif,
-
relier le corps, l’imaginaire et la parole,
-
développer sa capacité d’affirmation,
-
retrouver de la puissance d’agir,
-
soutenir un processus d’empouvoirement.
La force du groupe
Le groupe constitue un espace de résonance, de soutien et d’expérimentation.
Voir, entendre et ressentir les autres permet parfois de mettre en lumière ses propres mécanismes autrement que dans un accompagnement individuel.
À travers les exercices corporels et relationnels, chacune peut observer ce qui se joue dans la rencontre :
-
la proximité,
-
la confiance,
-
les limites,
-
l’élan,
-
la retenue,
-
la coopération ou l’affirmation.
Le collectif devient alors un appui pour explorer de nouvelles façons d’être en relation.
La médiation artistique
Les propositions d’écriture, de dessin et d’art-thérapie permettent de déposer et transformer l’expérience vécue pendant la séance.
Ces temps favorisent :
-
la mise en mots des sensations,
-
l’intégration émotionnelle,
-
l’émergence d’images et de métaphores personnelles,
-
le lien entre mouvement du corps et mouvement de la pensée.
Ils ouvrent un espace de créativité où chacune peut donner forme à ce qui a été traversé.
Merci pour vos avis / retours :)
Quelques images du cabinet
Mon intervention lors de la journée Femmes boxe liberté
