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Utiliser l'écriture thérapeutique pour réduire l'anxiété Vous êtes plusieurs à m'avoir demandé une séance d'écriture thérapeutique complète pour apaiser l'anxiété . Voici une séance, telle que je pourrais vous la proposer au cabinet, même si quand vous êtes avec moi je l'adapte sur mesure pour vous — fonction de votre histoire, de votre demande, de vos symptômes, de notre travail ensemble. Suivez les étapes en prenant votre temps. Matériel nécessaire pour  la séance d'écriture thérapeutique Trois feuilles blanches, un stylo, des feutres ou des crayons de couleur. Déroulé de la séance d'écriture thérapeutique Je vous propose de démarrer la séance par rituel d’écriture que vous pourrez refaire pendant une semaine. Ce rituel permet de mettre en lumière les différentes tensions en soi, mais aussi d’identifier les parts de soi en souffrance, et celles offrant des ressources.  Le rituel d’écriture pour commencer Compléter les phrases suivante : Aujourd'hui, Mon cœur me dit…. Ma tête me dit…. Mon corps me dit… Puis, relisez-vous. Observez les tensions. Sont-elles partout présentes ? Observez également les ressources, la bienveillance, y-en-t-il ? Qui les exprime ? Suite de la séance d'écriture thérapeutique Choisissez d’explorer l’un de ces trois espaces : le cœur, la tête ou le corps.  Selon votre choix, dessinez un cœur ou bien une silhouette de votre corps ou bien un tracé qui représente votre tête.  À l’aide de feutres ou de crayons de couleur, coloriez sur votre schéma : toutes les émotions et les sensations. Légendez votre dessin.  Quand cela est terminé, donnez un titre à votre visuel. Puis, prenez le temps d'écrire un message de réconfort adressé à votre tête, votre coeur ou votre corps (selon votre choix). Cette étape est importante. Offrez-vous un temps pour cela. Fin de la séance d'écriture thérapeutique Nous arrivons à la fin de la séance. Je vous propose de terminer par une liste : La couleur qui m’apaise : Le lieu qui m’apaise : La musique qui m’apaise : Une personne qui m’apaise : Un objet qui m’apaise : Une odeur qui m’apaise : Un plat qui m’apaise : Un souvenir d'enfance qui m'apaise : Pour poursuivre, peut-être dans les jours qui viennent, reprenez un à un les éléments de votre liste et écrivez un texte pour chaque proposition. Il y a bien des choses que l'on peut faire pour réduire l'anxiété avec l'écriture, mais pour aller plus loin, il faudrait que je vous rencontre ! Alors, peut-être à bientôt !

La liste poétique : un outil que j’utilise régulièrement pour faire écrire en atelier La liste poétique ouvre grand la porte à l’imaginaire, au retour à soi, à une exploration sensible et une réflexion imagée. Elle a ce pouvoir de s'inspirer du réel pour mieux accueillir l’intime et structurer la pensée tout en laissant jaillir l’émotion. Je sais, cela fait beaucoup ! ✨ Vertus de la liste poétique comme consigne d'écriture thérapeutique ✨ Contenante : elle libère de la peur de la page blanche Subtil : elle valorise le détail, le sensoriel, la singularité du vécu Sensible : elle valorise l’authenticité plutôt que la performance Créative : elle ouvre un espace ludique, accessible à tous Transformatrice : elle ouvre aux métaphores et à la poésie du quotidien Pour explorer cette forme, je vous recommande quatre ouvrages qui m’on beaucoup inspirée pour créer mes propres listes : 📚 Vertige de la liste – Umberto Eco Une réflexion sur le pouvoir des listes, entre mémoire, imagination et vertige de l’infini. 📚 Notes de chevet – Sei Shōnagon L'œuvre d’une poétesse japonaise du XIᵉ siècle composée… de 162 listes ! Un regard poétique, précis, parfois drôle, sur le quotidien et le sensible. 📚 Ma vie en mots – Flavia Mazelin Salvi Un livre qui invite à cartographier son existence sous forme de listes : mots, moments, objets, lieux qui deviennent matière à écrire. 📚 Au bonheur des listes – Shauna Niequist Une célébration des petites choses, de la gratitude et de la présence, à travers des listes qui deviennent miroirs de soi. Chaque liste peut ouvrir sur un poème, un début de récit, un portrait. C’est à vous !

Atelier Ardoise accompagnement du deuil Le ring des émotions Le thème de la boxe a permis aux participantes de l’atelier empreintes Ardoise d'écrire des mots coup-poings qu’elles n’auraient jamais osé dire ou prononcer. Langage cru, froid, direct, déposé sur le sac de frappe dessiné. Le combat imaginaire des opposés Joie / Peur Tristesse / Rage Chair / Spirituel Coup / Douceur A donné des textes énergiques et puissants. Pour terminer, la combativité de chacune s’est exprimée à travers les mots de Ronda Rousey. « Le ring des émotions » c’était hier soir, chez empreintes accompagnement du deuil.

Un interview sur ma pratique de l'écriture de l'écriture thérapeutique Paru dans le hors série du magazine La machine à écrire. Dans son cabinet parisien, Emmanuelle Jay reçoit ses patients pour des séances individuelles de thérapie par l'écriture. Sa pratique mêle psychanalyse et art- thérapie pour révéler les mécanismes inconscients, et s'appuie sur la créativité etla poésie qui émerge, grâce à des consignes d'écriture personnalisées. Dans son livre L'Écriture thérapeutique, aux éditions Érès, elle détaille comment l'écriture peut surprendre, bouleverser ettransformer la souffrance psychique chez les patients. Les personnes qui vous consultent écrivent-elles déjà ? Pourquoi s’orientent-elles vers cette thérapie ? Les raisons qui conduisent mes patients à entamer une thérapie par l’écriture sont multiples. Certaines personnes viennent parce qu’elles aiment déjà écrire : elles ont découvert, parfois seules, que l’écriture les aide à mieux se comprendre et à exprimer leurs émotions. L’idée de croiser cette pratique avec un cadre thérapeutique éveille alors leur curiosité. D’autres, qui écrivaient enfant, y voient l’occasion de renouer avec une langue intérieure trop longtemps mise de côté. À l’inverse, certaines n’ont jamais eu de pratique d’écriture, mais sont attirées par la perspective d’explorer un nouveau mode d’expression. Car après un long parcours thérapeutique centré sur la parole, l’écriture offre en effet d’autres chemins d’exploration de soi. Quant aux problématiques psychiques rencontrées, elles sont diverses : deuil, dépression, hypersensibilité, burnout, trauma, addiction. Thérapie en groupe ou en séance individuelle, quelle différence ? La différence est assez importante. En individuel, l’espace est plus intime. Le patient peut explorer et se raconter sans se sentir regardé par le groupe. Les consignes sont pensées sur mesure pour lui et un dialogue s’installe assez rapidement entre le patient, la thérapeute et les écrits. L’écoute est ajustée à chaque personne dans le cabinet. Dans un dispositif groupal, la dynamique de partage est très puissante. Les textes écrits par les participants vont offrir un miroir collectif et la possibilité d’entrer en résonnance : chacun peut s’entendre, se reconnaitre ou se confronter à la parole d’un autre. Se relire face aux groupes décuplent les effets de reliance à soi, aux autres, à ses émotions. Dans les deux cas, l’écriture thérapeutique offre un espace où le sujet peut faire l’expérience de son inconscient autrement que par la parole seule. L’écriture permet des glissements, des associations, des métaphores qui parfois surprennent — et cela peut débloquer, transformer la souffrance, conduire à accepter et mettre en lien les différentes parts de soi. Votre pratique se situe à la croisée de l’art-thérapie de médiation par l’écriture et de la psychanalyse. Comment en êtes-vous venue à mêler ces deux disciplines ?  L’art-thérapie est généralement associée à des pratiques non verbales : formes, couleurs, dessins, peintures, collages… Avec l’écriture, les mots sont présents, mais je me suis toujours demandé comment les écouter autrement. Et si les mots pouvaient être considérés comme une matière, comme des pierres à soulever qui cachent souvenirs, impressions, sous-entendus ? Cette interrogation sur l’écoute — qu’est-ce que j’entends dans le texte du patient ? — m’a rapidement conduite vers le travail onirique. J’ai alors fait le parallèle avec l’écoute psychanalytique du rêve : et si elle pouvait devenir une clé de lecture des textes produits en séance ? C’est ainsi que je me suis plongée dans les travaux de Freud sur le rêve, pour comprendre comment « décoder » l’écriture produite en séance et mettre au travail les expressions de l’inconscient qui s’y dévoilent. Vous écrivez que l’écriture de soi fait du bien, l’écriture thérapeutique soigne, transforme ? Pouvez-vous nous expliquer la différence entre ces deux pratiques ?  L’écriture de soi est une pratique que l’on peut mener seul, en dehors de tout cadre thérapeutique. L’écriture thérapeutique, elle, suppose un accompagnement par un professionnel formé : c’est principalement la relation qui fait la différence. Elle ouvre la possibilité d’une écoute analytique, d’un transfert, d’interprétations — autant de dimensions absentes dans la pratique de l’écriture de soi. Autre distinction essentielle : l’écriture de soi est directe, presque frontale. On y raconte ses émotions, ses souvenirs, dans une logique d’introspection et de témoignage. L’écriture thérapeutique, au contraire, sollicite le symbolique et la création : elle avance par détour, par métaphore, par déplacement. Elle mobilise l’imaginaire et, justement, s’écrit rarement de façon frontale. L’écriture thérapeutique restaure la capacité de jouer, de rêver, de penser, elle offre consolation et prises de consciences soutenues et encouragées par la relation thérapeutique. En séance, certaines personnes ont-elles du mal à écrire ? Peur de ce qui pourrait surgir ?   J’ai plutôt constaté l’inverse ! Des personnes qui ont du mal-à-dire (mal-adie), mais qui vont pouvoir écrire (é-cri-re). Car l’écriture a cette particularité d’opérer en douceur : elle contient, structure, encadre, respecte le rythme de la pensée, borde les émotions. J’ai plutôt observé que l’écriture permet de mettre en mots des choses qui n’auraient jamais pu se dire. Je cite dans le livre la lettre qu’une patiente a adressée à sa propre écriture : « Grâce à toi, je me sens libre d’écrire ce que je veux, car je n’ai plus peur de mettre des mots sur ce que j’ai vécu. » Cela illustre combien l’écriture, loin de faire surgir brutalement l’indicible, crée un espace de sécurité où l’inconscient peut se dire autrement — et parfois pour la première fois. Comment l’écriture thérapeutique favorise-t-elle la levée de la censure ?  Justement, l’écriture thérapeutique n’est pas une écriture libre sans cadre : ce sont souvent les contraintes poétiques (métriques, stylistiques ou formelles)  qui permettent de lever la censure.J’explore longuement cette question dans le livre, à travers des exemples concrets de séances. Mais vous pouvez déjà sentir de la différence entre deux propositions d’écriture (l’une très libre et l’autre plus contraignante). 1- racontez un souvenir d’enfance. 1 bis – racontez un souvenir d’enfance en lien avec la couleur rouge, en utilisant le pronom « il » ou « elle ». La narration doit se faire au présent. Votre texte commencera et terminera par le même mot ou groupe de mots. Dans la deuxième proposition, la contrainte thématique oriente, la contrainte grammaticale replace le passé au présent, et la contrainte formelle force le système qu’est le langage à sortir de son fonctionnement habituel. Vous dites que plus la contrainte est forte, plus l’écrit est fécond. Comment cela se fait-il ? C’est un paradoxe : plus on encadre l’écriture, plus elle se libère. La contrainte agit comme un appui : elle canalise l’angoisse de la page blanche et ouvre un espace de jeu. C’est souvent dans ce cadre précis que surgissent des images, des souvenirs ou des associations inattendues. Je vous donne un exemple : je présente à un patient plusieurs images, il en choisit une où l’on voit un oiseau perché sur un petit bol. Je lui propose d’écrire le monologue intérieur de cet oiseau. En lisant son texte, il explique qu’il a choisi cette image parce qu’elle évoquait les bols de ses grands-parents, qu’il observait enfant chez sa grand-mère. En écoutant ensemble le monologue de l’oiseau, ce texte devient alors la voix de l’enfant qu’il était. Les associations se déploient.Comme pour les rêves, il n’existe jamais une seule interprétation d’un écrit : les éléments sont souvent condensés, superposés, et c’est dans ces multiples lectures que le travail thérapeutique prend toute sa richesse. Quel est le rôle de la poésie dans votre façon de travailler avec les patients ?  La poésie joue un rôle essentiel, presque fondamental, dans ma pratique. Je m’inspire du travail des poètes pour élaborer des consignes d’écriture. La poésie ouvre un espace de création où l’on peut jouer avec la langue, inventer des mots, façonner des images, explorer des métaphores.J’aime particulièrement cette phrase de Gaston Bachelard : « On veut toujours que l’imagination soit la faculté de former des images. Or elle est plutôt la faculté de déformer des images fournies par la perception, elle est surtout la faculté de nous libérer des images premières, de changer les images. »Elle illustre parfaitement la puissance transformatrice de l’imaginaire et de la poésie dans le travail thérapeutique. Que se passe-t-il lors de la lecture face au thérapeute ? La personne est-elle tenue de lire sa production ? Aucun patient n’a jamais refusé de lire sa production. Le cadre, suffisamment bienveillant et sécurisant, rend possible la lecture même des textes les plus intimes. Bien sûr, l’émotion peut surgir au moment de la lecture, parfois même l’interrompre brièvement. C’est d’ailleurs souvent une surprise pour le patient : l’émotion n’était pas là à l’écriture, mais elle se révèle en entendant ses propres mots. Lire devant un autre ouvre un espace inédit : les mots, résonnant à voix haute, livrent un sens nouveau, plus métaphorique, qui était resté caché dans l’écriture. Quels sont les points communs entre l’écriture et le rêve ? L’écriture, comme le rêve, ouvre des portes sur l’inconscient. Tous deux jouent avec les détours, les métaphores, les glissements de sens. On croit raconter une histoire, et c’est l’inconscient qui parle à travers elle. Les récits explorent des scènes où plusieurs sens se superposent. Le langage transforme : il condense, déplace, crée des images et des métaphores. Écriture et rêve ont ceci de commun qu’ils déjouent la logique habituelle. Comme dans un rêve, un écrit peut sembler anodin en surface et pourtant révéler, à l’écoute, une tout autre profondeur. Dans le cadre d’une psychothérapie/cure, que peut l’écriture que la parole ne peut ? Dans le cadre d’une cure, l’écriture se fait, dans un premier temps, en silence et en présence d’un autre garant du temps et du cadre. Le patient se connecte à son intériorité et prend le temps de choisir ses mots. Il peut rayer, barrer, supprimer, modifier avant de livrer la version finale de son texte. Là où une pensée pourrait devenir ruminante, l’écriture oriente naturellement vers un développement. Lorsque l’on écrit, chaque phrase appelle la suivante, et la pensée se sculpte peu à peu en une forme nouvelle — c’est ce que je nomme la libre association scripturale. Ensuite, l’écriture thérapeutique sollicite davantage l’imaginaire. Les supports proposés — images, objets, fragments poétiques — stimulent la créativité et amènent des détours, des métaphores, des symboles que la parole spontanée ne convoque pas forcément. Enfin, l’écriture comporte un temps d’après-coup : la relecture. Relire, c’est se relier. On entend alors ses propres mots autrement, on y découvre de nouvelles résonances, et souvent un sens plus profond surgit dans la présence silencieuse du thérapeute. Télécharger l'article

Formation animer un atelier d'écriture créative à l'Université la Sorbonne Nouvelle L’écriture créative offre un espace de liberté et d’exploration. Dans ce cadre, l’écriture permet de jouer avec les mots, de découvrir son style, de mettre à distance le jugement et de retrouver le plaisir d’écrire. Dans un atelier d’écriture, le groupe devient un laboratoire où chacun peut expérimenter, se surprendre, s’inspirer des autres et développer une écoute bienveillante. Proposer des ateliers d’écriture créative en lien avec sa pratique et son domaine de compétence, c’est permettre aux participants de nourrir leur imaginaire, renforcer leur confiance en eux et développer des compétences transversales utiles dans tous les domaines : expression écrite et orale, créativité, esprit critique, coopération. Cette formation de deux jours propose de s’initier à la conception et à l’animation d’un atelier d’écriture créative. À travers des expérimentations, des apports théoriques et des échanges, vous découvrirez les fondamentaux : le cadre, la posture d’animateur, la création de consignes et la dynamique du groupe. Vous repartirez avec des outils concrets et une approche sensible pour faire vivre, à votre tour, l’expérience de l’écriture partagée. Public visé : L’atelier est ouvert aux membres du personnel (administratif et enseignant) ainsi qu'aux étudiant·es de l'université Sorbonne Nouvelle (max 15 participant·es).  Modalités et méthodes pédagogiques :  Mon approche relie théorie et expérientiel : on écrit, on analyse, on échange. Il vous sera demandé de participer activement. Alternance d’apports théoriques, d’exemples concrets, de repères bibliographiques, et de temps d’ateliers d’écriture créative pour vivre l’expérience de l’intérieur. Vous repartez avec des outils, mais aussi avec le B.A BA d’une réflexion sur la posture, le cadre, et la mise en place d’un atelier d’écriture créative. Contenu de la formation :  Expérimenter un atelier d’écriture créative Découvrir le cadre d’un atelier d’écriture créative  Découvrir les outils de travail (jeux, matériel, photolangage, etc) Mise en situation pour créer des consignes d’écriture en lien avec sa pratique et son public Discussions et Q/R avec les participants pour favoriser l’intégration et la personnalisation Objectifs d'apprentissages :   S’initier à l’animation d’ateliers d’écriture créative Comprendre les enjeux d’un atelier d’écriture créative Adapter le cadre et les exercices à sa pratique Pré-requis :  Aimer écrire (avoir une pratique d’écriture personnelle (journal, fiction, poésie, etc.) est un plus) Avoir déjà participé à un atelier d’écriture ou un atelier artistique Avoir envie d’animer un atelier d’écriture (préciser le cadre ou l’ébauche de l’idée dans le formulaire d’inscription) Se sentir à l’aise en groupe Formation sur 2 jours : 18 et 19 décembre 2025 (9h30-12h et 13h30-16h) Les participant·es doivent s'assurer de leur disponibilité sur les deux jours de la formation et s'engager à respecter les horaires. Lieu : Université Sorbonne Nouvelle, Maison de la recherche (4 rue des Irlandais 75005), salle du conseil le 18 déc et salle mezzanine le 19 déc.  Formatrice : Emmanuelle Jay (spécialiste de l’écriture thérapeutique. Autrice des livres Ateliers d’écriture créative, Les mots d’éros, L’écriture thérapeutique, une voie d’accès à l’inconscient . Co-fondatrice de l’association Images & Mots).

Une formation à l'écriture thérapeutique en ligne et en petit groupe Invitation Mon intention est de transmettre mon savoir-faire et mes connaissances théoriques tout en me référant à ma clinique. La créativité étant au coeur des processus de la thérapie par l'écriture, elle sera également au coeur la formation. Il vous sera demandé de vous engager à préparer chaque session par un petit exercice d'écriture, et bien sûr à participer activement lors de nos rencontres. Une formation clinique, théorique, interactive et créative en petit groupe (4 participant·es). Je vous propose un parcours de 10 sessions de 2 heures , au cours duquel vous serez invité·e à réfléchir, élaborer et préparer votre propre projet professionnel autour de la médiation par l’écriture . À l’issue du cycle, vous réaliserez un court écrit d’environ cinq pages articulant réflexion théorique et expérience clinique . Vous serez accompagné·e pas à pas dans cette démarche. Ces 10 rencontres progressives constituent un apprentissage complet et évolutif , réparti sur 7 mois , afin de favoriser une intégration en profondeur des contenus et des pratiques. Déroulé d'une session : A titre indicatif, selon les sessions et la constitution du groupe, le déroulé peut varié un peu 1- Accueil et temps de réponse à vos questions. Une question par personne envoyée à l'avance (au moins 3 jours avant la session). Les questions peuvent porter sur ce qui vous intéresse, sur un point important évoqué lors dans la session précédente que vous aimeriez que je développe ou sur votre propre pratique. Les questions ne sont pas necessairement liées au thème du jour mais doivent concerner l'écriture bien sûr. C'est le temps dédié à votre projet professionnel (pour faire des liens, du sur mesure, s'inspirer entre participant·e) 2- Présentation individuelle du petit travail préparatoire (sous la forme d'un jeu d'écriture créatif et reflexsif fait en autonomie). 3- Proposition d’écriture guidée pour se connecter au thème du jour. 4- Présentation du thème de la session. Je développe les points théoriques les plus importants tout en évoquant la clinique. Selon le thème, je vous présente des outils de travail, des documents ressources, des perspectives de mise en lien avec votre pratique. 5 - Nous terminons par un rituel d’écriture.   Session de formation de 2h sur zoom. Les pré-requis avoir un projet professionnel en lien avec la médiation écriture exercer en tant que thérapeute (demande de dérogation possible selon le profil et la visée du projet professionnel en cours) avoir présenté son projet par mail, puis réalisé un court entretien téléphonique avec moi pour valider l'inscription avoir visionné le webinaire érès : https://www.editions-eres.com/eres-formations/formation/webinaire-lecriture-therapeutique-en-seance-individuelle Le tarif Tarif auto-financement : 960 € Possibilité de payer en trois fois Tarif prise en charge employeur : 1200 € Possibilité de prise en charge par les institutions au titre de la supervision (devis et facture sur demande). Conditions particulières En raison du tout petit groupe, pas d’annulation possible une fois que vous êtes incrit·.e. Si vous manquez une session et que je suis prévenue au moins 3 jours avant un replay pourra être envisagé avec l'accord du groupe.   Le programme La classe libre a lieu les vendredis, une à deux fois par mois de 12h à 14h (en ligne)   Calendrier et programme des prochaines sessions sur zoom 12h à 14h : 21 novembre 2025 en ligne - poser un cadre 12 décembre 2025 en ligne - quels retours sur les textes ? 16 janvier 2026 en ligne - les rituels / le photolangage 6 février 2026 en ligne - créer des consignes adaptées en fonction de sa pratique 20 février 2026 en ligne - les spécificités de la clinique du deuil 6 mars 2026 en ligne - écriture thérapeutique et trauma 20 mars 2026 en ligne - focus sur le travail des émotions 3 avril 2026 en ligne - les critères d'évaluation / les bilans 17 avril 2026 en ligne - éthique, difficultés et point de vigilance 15 mai 2026 en ligne - outils, avenir et bibliographie commentée Une séance pour la préparation des écrits sera probablement ajoutée. *une date peut être modifiée sur demande au début de la session si tout le groupe est d'accord. A la fin de la formation il vous sera proposé d'écrire un court texte théorico-clinique de 5 pages. Première session de rendu des écrits 30 juin 2026. Deuxième session de rendu des écrits 30 octobre 2026. Pour me présenter votre projet et faire une demande de pré-inscription c'est par ici : Pour s'inscrire et bloquer votre place, c'est par là :

Boxe-écriture / Boxe-thérapie : faire parler le corps quand la violence étouffe l’émotion La violence laisse rarement la place aux mots. Pour de nombreuses femmes victimes de violences physiques ou sexuelles, les émotions sont devenues menaçantes. Le corps devient à la fois le témoin et le gardien du trauma. Dans ces situations, la parole seule ne suffit pas toujours : il faut parfois retrouver la voie du corps par le mouvement, le souffle, la sensation avant de pouvoir dire. C’est de ce constat qu’est née une pratique singulière : la boxe-écriture / Boxe-thérapie , un dispositif thérapeutique qui associe le geste et l’acte d’écrire comme moyens de reconstruction et de symbolisation. Qu’est-ce que la boxe-écriture / boxe-thérapie ? La boxe-écriture / boxe-thérapie est une approche thérapeutique originale, qui relie médiation corporelle et médiation créative . Dans un même espace, le corps s’exprime par le mouvement — frapper, respirer, résister — tandis que l’écriture ouvre un autre plan : celui de la mise en mots, du sens et de la subjectivation. Ce dispositif, pensé pour accompagner les femmes victimes de violence ou de traumatisme , permet de réintroduire une forme d’unité psychocorporelle : écrire après avoir frappé, c’est souvent retrouver la possibilité de se dire autrement. Une rencontre entre psychanalyse, art-thérapie et médiation corporelle La boxe-écriture / boxe-thérapie se situe à la croisée de plusieurs approches : * la psychanalyse , pour l’écoute de l'inconscient, du sujet et du refoulé ; * l’art-thérapie , pour la place donnée à la créativité et à la transformation symbolique ; * et la médiation corporelle , pour renouer avec le corps, souvent mis à distance après la violence. Dans ce cadre, la thérapeute accompagne le passage du geste au mot, du cri à l’é-cri-ture. C’est un travail d’ajustement fin, qui permet de soutenir le mouvement psychique à partir du mouvement corporel. Un article publié dans le Journal des psychologues Avec Louis David psychologue clinicien, nous avons souhaité rendre compte de cette expérience dans un article publié dans le Journal des psychologues : 👉 Quand la violence étouffe l’émotion. La boxe-écriture au service des femmes victimes de traumatisme Cet article propose une réflexion clinique et théorique autour de ce dispositif, en s’appuyant sur des vignettes cliniques et une mise en perspective psychanalytique du rapport au corps et au langage après un trauma. Télécharger l'article ici : En savoir plus sur la boxe-thérapie Travailler à la frontière du langage et du corps m’a toujours semblé essentiel. L’écriture thérapeutique, dans ses différentes formes, offre un espace où le sujet peut retrouver une voix, un rythme, faire trace. La boxe, quant à elle, réveille le corps là où la violence l’avait rendu muet. Entre les deux, se tisse une possibilité de réparation symbolique .

Ateliers d'écriture sur le thème de l'amour, du désir, de l'érotisme, de l'élan de vie La série des e-books “ Écrire et faire écrire ” est destinée à toutes celles et ceux qui souhaitent écrire ou faire écrire pour découvrir l'art-thérapie par l'écriture, pour trouver de nouvelles inspirations , pour découvrir de nouvelles consignes  ou tout simplement pour commencer une introspection  par l'écriture. Ce quatrième volet est dédié au thème de l'amour, du désir, de l'érotisme et de l'élan de vie. Après 5 années à animer des ateliers d'écriture érotique, j'ai souhaité partager quelques consignes d'écriture pour libérer la plume et explorer le désir. J'ai rassemblé des propositions créatives et thérapeutiques dans cet e-book autour de   5 séances d’écriture destinées à explorer l'éros, en tant que pulsion d'amour et de vie. Il s'agit de séances que j'ai donné lors de stage d'écriture dédié au thème du désir. Chaque séance comporte plusieurs consignes. Toutes les consignes sont suivies de perspectives de relecture, à l'image des temps d'échanges que je propose dans les ateliers. Les séances peuvent se faire plusieurs fois.   Les cinq thèmes sont : Le sensoriel / Le désir / L'amour / L'érotisme / L'élan de vie  ​ 76 pages - 5 séances - des perpectives de relecture - des références de jeux et de lectures pour écrire et faire écrire. ​

Découvrir l'écriture créative avec Gaston Bachelard Sortie de mon article "Les mots, une matière à modeler" dans le dernier numéro de LA MACHINE A ECRIRE. EXTRAIT « L'imagination n'est pas, comme le suggère l'étymologie, la faculté de former des images de la réalité ; elle est la faculté de former des images qui dépassent la réalité, qui chantent la réalité. Elle est une faculté de surhumanité. » Bachelard, qui a dédié une grande partie de son œuvre à définir l’imagination, rend hommage dans cette citation à la puissance créatrice capable de transcender la réalité, de l’embellir, de   la transfigurer, de l’exalter. Dans La terre et les rêveries de la volonté , il s’intéresse à deux tendances de l’imaginaire terrestre : une terre stable, rassurante (repos), et une terre lourde, que l’on travaille ou conquiert (volonté). La terre est donc liée à la solidité, au refuge, à la ténacité, mais aussi à l’enfouissement et au silence. Des notions qui peuvent nous faire penser au travail de l’écriture qui offre tantôt un nid, tantôt un point d’ancrage, qui opère sans bruit fouillant dans nos inconscients, s’enracinant dans nos mémoires. L’écriture est précieuse comme le diamant, solide comme le rocher et souple comme l’argile. A la suite de l'article pour trouverez des pistes pour modeler votre écriture ainsi que trois consignes d'écriture créative. EXTRAIT ·      Choisissez un objet lourd, dense ou rugueux (une pierre, une souche, une statue…). Décrivez-le sans métaphores, en vous concentrant sur le concret : matière, poids, forme, résistance. Amusez-vous avec un double acrostiche du mot RACINE. R……………………………………………….R A……………………………………………….A C……………………………………………….C I…….………………………………………….I N……………………………………………….N E……………………………………………….E

Se former à l’écriture thérapeutique : le webinaire érès Lorsque je me suis inscrite au Master de psychanalyse à l’Université de Montpellier, je ne pensais pas qu’à peine cinq ans plus tard, j’en viendrais à publier un livre. C’est sans doute parce que les livres m’ont tant appris que j’ai eu envie, à mon tour, de contribuer — en racontant ce qui se passe dans mon cabinet. L’écriture dans la rencontre thérapeutique Dans la séance individuelle, l'écriture prend une dimension particulière : elle engage une présence, une écoute, un cadre bien précis. Comment introduire l’écriture dans la séance sans la réduire à un simple exercice ? Comment accueillir ce qui s’écrit, ce qui ne s’écrit pas, ce qui résiste ? Et comment cette pratique transforme-t-elle la posture du thérapeute lui-même ? Un webinaire pour en parler Ces questions, et bien d’autres, seront au cœur du webinaire que j’animerai avec les éditions érès : 👉 L’écriture thérapeutique en séance individuelle Ce moment d’échange s’adresse aux art-thérapeutes, psychologues, psychanalystes, cliniciens, ou toute personne intéressée par les dimensions symboliques, créatives et thérapeutiques de l’écriture dans un accompagnement. Nous y aborderons des exemples cliniques, des dispositifs possibles et la place du thérapeute dans cette médiation singulière et nouvelle. En guise d’invitation Je crois profondément que l’écriture peut ouvrir un espace tiers : ni tout à fait intime, ni tout à fait public — un lieu de l'entre-deux où la pensée se déplie, où le vécu peut se transformer. 📅 Webinaire érès 🔗 Lien d’inscription sur le site érès

Ateliers d'écriture thérapeutique et d'art-thérapie soutenus par les erotypes® Comment retrouver son élan vital après une épreuve qui bouleverse le corps et la psyché, comme un cancer, une rémission difficile ou des violences sexuelles ? Comment se réapproprier son histoire, ses émotions, sa féminité quand le traumatisme meurtri ? C’est à ces questions que répondent les ateliers d’écriture thérapeutique que nous proposons, spécialement conçus pour les femmes en chemin de guérison. Ces ateliers, ancrés dans l’ art-thérapie et soutenus par les érotypes® , offrent un espace unique pour transformer la souffrance par la créativité. Pourquoi l’écriture thérapeutique ? L’écriture est une médiation précieuse : elle permet d’exprimer ce qui ne peut pas toujours se dire à voix haute. Mettre en mots ses émotions, ses blessures ou ses espoirs, c’est déjà commencer à les transformer. Dans le cadre de l’ art-thérapie , l’écriture devient un outil pour explorer son intériorité et renouer avec son identité profonde. Les femmes en rémission d’un cancer , par exemple, traversent souvent un temps de reconstruction complexe : après la maladie, il reste à apprivoiser un corps changé, des peurs persistantes, et à retrouver un désir de vivre pleinement. De même, pour les survivantes de violences sexuelles ou d’inceste, écrire peut ouvrir un chemin de réparation et de libération intérieure. Les érotypes®, une voie vers l’élan vital Au cœur de ces ateliers se trouvent les érotypes® , des archétypes inconscients de notre éros – compris comme pulsion de vie et d’amour. Explorer ces figures intérieures permet de mettre en lumière des parts cachées de soi, d’accueillir ses ombres et de révéler sa lumière. Chaque femme porte en elle ces huit érotypes®. Les découvrir à travers l’écriture, c’est se reconnecter à son désir, sa créativité, son énergie vitale . C’est aussi retrouver la possibilité d’habiter pleinement son corps et son féminin, malgré les épreuves traversées. Un espace collectif de soin et de sororité Ces ateliers s’adressent à des groupes de femmes accueillies dans des institutions de soin psychique (comme l’Institut Rafael à Paris), des associations (Maison des femmes, Mist Paris) ou des structures d’accompagnement spécialisées. Au-delà du travail personnel, ils créent un espace de soutien collectif , où la parole écrite devient un vecteur de partage et de sororité. Chaque participante peut y trouver la résonance de son histoire dans celle des autres, rompre l’isolement et s’appuyer sur la force du groupe. Renouer avec son féminin pour avancer Proposés par Emmanuelle Jay (art-thérapeute et psychanalyste) et Christelle Crozes-Mossière (sexothérapeute et eroguide), ces ateliers conjuguent écriture thérapeutique , art-thérapie et exploration des érotypes® . Ils offrent aux femmes en rémission d’un cancer, aux survivantes de violences sexuelles ou à toute personne en quête de réconciliation avec son corps, une voie concrète pour : se relier à ses émotions, réactiver son élan vital, retrouver la confiance en son féminin, avancer sur le chemin de la guérison. Ces ateliers sont une invitation à écrire pour se reconstruire, à créer pour se réparer, à renouer avec son féminin pour vivre à nouveau pleinement.

Comprendre ses émotions grâce à l'écriture thérapie Un atelier-bulle d'écriture conçu sur mesure en partenariat avec la marque Lush. Une bulle de savon ou une bulle d'écriture ? La demande de Lush est précise : lors d'une journée dédiée à la santé mentale, nous aimerions proposer à notre communauté une expérience d'écriture autour des émotions. Il ne s'agit pas de mettre en avant leurs produits, mais bien de penser un espace propice à l'exploration de soi, à l'écriture dans ce qu'elle a de plus intime. L'équipe de Lush est d'accord pour ajuster le dispositif aux contraintes que réclame un tel exercice : cadre chaleureux, peu de participant·es, des attentions portées au matériel proposé et bien sûr, des consignes d'écriture à la fois individuelles et groupales, progressives tant dans la dextérité d'écriture qu'elles demandent que dans l'exploration des métaphores en lien avec les émotions qu'elles proposent. Pour le dire de manière métaphorique : on entre dans l'écriture comme un dans un bain, en douceur. On descend explorer les profondeurs, par paliers. J'imagine alors cet atelier-bulle, en tout petit groupe, dans un espace calme. Le rituel du début d'atelier est très important. Il permet à chacun·e de se reconnecter à l'unité coeur-corps-esprit mobilisé pour écrire. Il permet aussi, dans un même mouvement, de se connecter aux autres. De se rencontrer autrement que dans la vie de tous les jours. On ne dit pas "bonjour" ou "comment vas-tu" mais "soleil", "plaisir" ou encore "mon coeur est enjoué". Commencent alors les jeux d'écriture... Le "si j'étais" introductif permet de jouer avec les mots proposés par le groupe et d'entrer dans l'écriture comme dans une danse. Une minute trente par mot : ça glisse, ça tourne, ça contourne, pour se dire dans une autre langue - celle des images et des métaphores - au rythme du chronomètre et de ces nouveaux éléments à incorporer dans son récit comme dans une préparation culinaire. D'autres consignes suivront comme faire parler un objet précieux que l'on porte sur soi (OuLiPo) ou comment parler de son intimité à travers un bijou, des écouteurs ou une boite de spasfon. Une proposition inspirée par le poème de Boris Vian Je veux une vie en forme d'arrête puis une recette et des listes. La poésie devient un espace de contrainte et de liberté, de jeux et de sérieux, de respect des règles et d'invention. La bulle de l'atelier fait son oeuvre, chacun·e est à la fois dans son dedans et dans le dehors : transparence des parois à l'image des voix qui se lisent, des yeux qui accueillent, des sourires qui font retours. Les temps de lecture qui ponctuent l'atelier sont riches d'émotions. Après avoir écrit pour soi dans le silence sous son unique regard, il est temps de se lire. Vertige de la lecture où dire ses propres mots permet de les entendre, où recevoir les mots de l'autre permet de le (se) reconnaitre. Sourires complices, tendres, accueillants, emphatiques, soutenants... Regards amusés, charmés, reconnaissants... Résonances des mots, des émotions, dans les textes des un·e des autres... Ah ! Ces lectures ! Viens alors la fin de l'atelier. Un temps pour se dire merci avec l'écriture. Pour certain·es, l'écriture est une découverte, pour d'autres une redécouverte, ou encore un lien de tous les jours. "Merci pour votre écoute et vos pupilles alertes. Merci d'avoir osé, raturé. Merci pour votre tendresse discrète." L'atelier n'a duré q'une heure trente et pourtant... Pour en savoir plus sur l'écriture thérapeutique . Merci à toute l'équipe de Lush.