La liste poétique comme consigne d'écriture thérapeutique

La liste poétique : un outil que j’utilise régulièrement pour faire écrire en atelier

La liste poétique ouvre grand la porte à l’imaginaire, au retour à soi, à une exploration sensible et une réflexion imagée. Elle a ce pouvoir de s'inspirer du réel pour mieux accueillir l’intime et structurer la pensée tout en laissant jaillir l’émotion. Je sais, cela fait beaucoup !

✨ Vertus de la liste poétique comme consigne d'écriture thérapeutique ✨

Contenante : elle libère de la peur de la page blanche

Subtil : elle valorise le détail, le sensoriel, la singularité du vécu

Sensible : elle valorise l’authenticité plutôt que la performance

Créative : elle ouvre un espace ludique, accessible à tous

Transformatrice : elle ouvre aux métaphores et à la poésie du quotidien

Pour explorer cette forme, je vous recommande quatre ouvrages qui m’on beaucoup inspirée pour créer mes propres listes :

📚 Vertige de la liste – Umberto Eco

Une réflexion sur le pouvoir des listes, entre mémoire, imagination et vertige de l’infini.

📚 Notes de chevet – Sei Shōnagon

L'œuvre d’une poétesse japonaise du XIᵉ siècle composée… de 162 listes ! Un regard poétique, précis, parfois drôle, sur le quotidien et le sensible.

📚 Ma vie en mots – Flavia Mazelin Salvi

Un livre qui invite à cartographier son existence sous forme de listes : mots, moments, objets, lieux qui deviennent matière à écrire.

📚 Au bonheur des listes – Shauna Niequist

Une célébration des petites choses, de la gratitude et de la présence, à travers des listes qui deviennent miroirs de soi.

Chaque liste peut ouvrir sur un poème, un début de récit, un portrait. C’est à vous !