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Série de l’été #1 - Écrire avec Carl Gustav Jung
- Emmanuelle Jay
- 24 juil.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 16 sept.
Série de l’été #1 - Écrire avec Carl Gustav Jung, des consignes d'écriture thérapeutique par Emmanuelle Jay
Pour cette première séance, je vous propose d’explorer l’écriture introspective inspirée par la pensée et les concepts de Carl Gustav Jung. Vous allez ouvrir un espace de rencontre avec vous-même pour dialoguer avec vos parts cachées.
Je vous invite à questionner vos images intérieures dans un voyage au pays des symboles.
0- Ouverture
Installez-vous dans un lieu calme. Allumez une bougie ou préparez-vous un thé glacé. Faites brûler un peu de sauge ou parfumez la pièce.
Fermez les yeux. Respirez. Posez une intention pour votre séance d’écriture.
Écrivez-là : mon intention avec l’écriture pour aujourd’hui….
Relisez-vous à haute voix.
1- Première proposition
Fermez les yeux. Imaginez un escalier en spirale, long, qui débouche dans une grotte ou dans un jardin (au choix).
Décrivez votre descente en direction de la grotte ou du jardin marche après marche, sans oublier de décrire les matières que vous sentez. Décrivez votre arrivée dans la grotte ou dans le jardin, pensez à explorer les 5 sens, ainsi que vos émotions.
Écrivez autant que vous le souhaitez et relisez-vous à voix haute.
2- Deuxième proposition
Carl Gustav Jung : « Les archétypes sont les images primordiales issues de l’inconscient collectif. » Vous allez laisser venir un personnage intérieur dans la grotte ou dans le jardin, puis dialoguer avec cette figure intérieure.
Choisissez un archétype parmi ceux-là ou bien tirez-en un au sort dans cette liste : Une vieille femme - Une ombre - Un souverain - Un enfant - Un guide - Une reine - Un mendiant - Un sage - Une inconnue.
Décrivez ce personnage : son apparence, sa voix, son regard, son émotion.
Puis, rédigez un dialogue avec elle/lui. Posez-lui des questions : Que veux-tu me dire ? Que sais-tu de moi que j’ignore encore ? Que portes-tu de mes blessures ? De ma lumière ?
Écrivez autant que vous le souhaitez et relisez-vous à voix haute.
3- Troisième proposition
Carl Gustav Jung : « L’ombre est tout ce que nous refusons d’être. » Nous allons écrire avec l’Ombre, avec ce que l’on ne dit pas.
Fermez les yeux. Convoquez une part de vous qui n’est pas dans la lumière en ce moment. Cela peut être une part triste ou joyeuse, un part en colère ou régressive.
Écrivez une lettre à cette part de vous que vous cachez ou que vous rejetez.
Vous pouvez commencer par : « Je t’écris aujourd’hui parce que je t’ai longtemps mise de côté... ». Laissez l’émotion venir. Accueillez sans jugement.
Écrivez autant que vous le souhaitez et relisez-vous à voix haute.
4- Quatrième proposition
Carl Gustav Jung : « Les rêves sont les messagers de l’inconscient. »
Choisissez un symbole qui apparait souvent dans vos rêves. Si vous ne vous souvenez pas de vos rêves, choisissez un symbole qui vous inspire (arbre, rivière, serpent, maison, miroir, etc).
Vous allez écrire un sonnet dédié à ce symbole pour explorer tout ce qu’il représente pour vous en mêlant le concret (lieux, sensations, souvenirs) et l’imaginaire (mythes, visions, émotions, interprétations). La structure à respecter est la suivante : 2 quatrains (strophes de 4 vers) / 2 tercets (strophe de 3 vers). Vous n’êtes pas obligé de faire rimer.
Conseil : écrivez lentement, donnez à ce poème l’intention d’une offrande.
5- Rituel de clôture
Soulignez trois phrases importantes pour vous dans vos textes.
Écrivez-les chacune sur une bandelette de papier. Glissez-les dans vos affaires ou laissez-les trainer (placard, bureau, sac, portefeuille, etc).
Ces petites phrases vont infuser... elles sauront se rappeler à vous au bon moment ;)
Merci d’avoir suivi cet atelier 🙏
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