Revisiter son enfance avec l'écriture

Ma chronique "Revisiter son enfance avec l'écriture" vient de paraître dans le magazine "La machine à écrire".

Voyager dans le temps, Retour en enfance, Soulever la pierre-mot, l'article est suivi d'un atelier d'écriture avec trois consignes.

Bonne lecture !

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Écrire pour retrouver son enfance

L’enfance est le lieu de nos premiers récits : des histoires qu’on nous a racontées, des images que l’on a gardées en mémoire, des émotions brutes qui nous ont façonnés. Pourtant, ces souvenirs se brouillent, se fragmentent, et parfois se taisent. L’écriture thérapeutique offre un espace unique pour revisiter cette période fondatrice. En déposant des mots sur nos expériences d’enfant, nous pouvons mieux comprendre qui nous sommes devenus, apaiser des blessures anciennes et renouer avec notre créativité profonde.

Pourquoi revisiter son enfance par l’écriture ?

Revenir à ses souvenirs d’enfance n’est pas un simple exercice de nostalgie. L’écriture thérapeutique propose de transformer le passé en matière vivante, à la fois intime et symbolique.

• Mettre des mots sur l’indicible : certains événements n’ont jamais été racontés. L’écriture donne une voix à ce qui était resté silencieux.

• Retrouver des émotions enfouies : joie, peur, colère, solitude… écrire permet de les accueillir et de les reconnaître.

• Comprendre son présent : nos réactions d’adulte portent souvent la trace de l’enfant que nous avons été. L’écriture aide à relier passé et présent.
  

Ainsi, écrire sur son enfance, c’est éclairer son chemin intérieur et mieux habiter son quotidien.

Les bienfaits de l’écriture thérapeutique de l’enfance

Les recherches en psychologie confirment que l’écriture favorise la régulation émotionnelle et la résilience. Appliquée à l’enfance, elle devient un outil de transformation puissant.

1. Clarifier son histoire : en rédigeant un récit, on structure sa mémoire et on redonne cohérence à ce qui paraissait chaotique.

2. Apaiser des blessures : écrire permet de revisiter des moments douloureux sans être submergé, en douceur et avec distance.

3. Retrouver son enfant intérieur : écrire sur son enfance, c’est renouer avec une part de soi oubliée mais toujours vivante.

4. Libérer la créativité : l’écriture ouvre un espace de jeu et d’imagination, semblable à celui que l’enfant connaissait spontanément.
   

Exercices d’écriture pour revisiter son enfance

Pour commencer ce voyage, quelques consignes simples d’écriture thérapeutique peuvent guider l’exploration :

• Le souvenir précis : « Écris la description d’un objet ou d’un lieu de ton enfance, comme si tu étais encore là. »

• La lettre à l’enfant que tu étais : adresser des mots à soi-même, pour apporter soutien ou encouragement.

• Les sensations oubliées : écrire à partir d’une odeur, d’un goût ou d’un son qui rappelle l’enfance.

• Réécrire un souvenir : prendre un événement difficile et imaginer une autre issue, plus apaisante.
  

Ces exercices ne visent pas la performance littéraire, mais l’authenticité. Chaque mot devient un pas vers soi.

Revisiter son enfance en atelier d’écriture thérapeutique

Écrire seul est déjà bénéfique, mais être accompagné permet de franchir certains seuils avec plus de sécurité. En atelier ou en séance individuelle, l’accompagnement par un thérapeute spécialisé en écriture ouvre un cadre bienveillant où tout peut être dit, sans jugement.

L’atelier devient un espace où :

• chacun peut explorer ses souvenirs à son rythme,

• les consignes soutiennent l’inspiration,

• le partage éventuel des textes crée un effet de miroir et de résonance.
  

Dans mon cabinet à Paris et en ligne, j’accompagne ces explorations à travers des ateliers d'écriture thérapeutique qui favorisent la mise en mots de l’enfance et la transformation intérieure.

Écriture et enfant intérieur : une rencontre symbolique

Revisiter son enfance par l’écriture, c’est aussi rencontrer ce que l’on appelle l’enfant intérieur. Cette figure symbolique représente la part de nous restée sensible, créative, vulnérable mais aussi pleine de ressources.

Écrire pour ou avec cet enfant intérieur peut aider à :

• retrouver la spontanéité et la curiosité,

• réparer des blessures anciennes par un dialogue intérieur,

• réveiller une créativité endormie,

• restaurer la confiance en soi.
  

Ce travail permet une réconciliation profonde : accueillir l’enfant que l’on a été pour apaiser l’adulte que l’on est devenu.

Quand revisiter son enfance devient une libération

Pour beaucoup, écrire sur son enfance fait surgir des émotions intenses. La page devient alors un espace de libération :

• Exprimer la colère longtemps contenue.

• Reconnaître la tristesse sans honte.

• Célébrer les joies trop vite oubliées.
  

Chaque texte devient une trace, une mémoire réinventée. Peu à peu, les blessures se transforment en récits, et le chaos se fait sens.

Écrire pour se réconcilier avec soi

L’écriture thérapeutique de l’enfance n’est pas seulement une plongée dans le passé. C’est une démarche active pour mieux comprendre son présent, se réconcilier avec ses émotions et retrouver un sentiment de cohérence intérieure.

Écrire pour revisiter son enfance, c’est finalement apprendre à se raconter autrement, avec plus de douceur et de lucidité.

Vous souhaitez explorer vos souvenirs et revisiter votre enfance par l’écriture ? Je propose des ateliers d’écriture thérapeutique à Paris et en ligne. Contactez-moi pour découvrir comment l’écriture peut devenir un chemin de transformation et de connaissance de soi.