Petit guide pour découvrir et cultiver son extravagance

Trois exercices créatifs pour cultiver nos singularités avec l’écriture thérapeutique.

Parution de ma contribution au magazine ELLE de ce jour !

Un article dans lequel je propose trois exercices créatifs visant à révéler et à cultiver nos singularités avec l’écriture thérapeutique.

1. EXPLORATION Sous la forme d'une liste de courses, on note toutes ces petites fantaisies qui n'appartiennent qu'à nous : rituels secrets, manies attendrissantes, obsessions décalées. On peut commencer par : « Je collectionne les...», «J'ai l'habitude de...», « Je ne peux pas m'empêcher de...». Pour chaque formule, trouver au moins cinq propositions. L'objectif : dresser l'inventaire joyeux de vos bizarreries.

   
   

2. RECONNAISSANCE Avec le même format de liste, on recense maintenant cinq choses qu'on ne ferait jamais mais qui nous paraissent drôles, cinq cours qu'on trouverait amusant de suivre, cinq attitudes qu'on adore chez les autres mais que l'on n'ose pas adopter. On termine par « Si personne ne me voyait, je..». Sans jugement, on observe les bridages intérieurs.

   
   

3. DEPASSEMENT On commence chaque phrase avec « Demain, j'ose....», comme une promesse à soi-même. Petites ou grandes, ces résolutions deviennent des défis tendres envers nos propres limites. L'idée : transformer progressivement nos «je n'ose pas » en «'ose enfin ». Si l'écriture n'est pas dans notre pratique, on peut réaliser ces exercices sous la forme de collages ou de dessins. 

   
   

   

   
   

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