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L’écriture thérapeutique et l’anorexie mentale
- Emmanuelle Jay
- 12 sept. 2025
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 16 sept. 2025
Les bienfaits de l'écriture pour accompagner l'anorexie mentale
"L’écriture ne triche pas, ne trahit pas. Elle permet de penser les mots et de panser les maux. L'anorexie c’est souvent le mal-à-dire, et l’écriture devient alors la malle à dire, le coffre où l’on range ce qui étouffe pour lui donner la voix. L’écriture thérapeutique me permet de détourner et d’apprivoiser la maladie autrement."
Ce sont les mots d'une de mes patientes, qui suit une thérapie par l'écriture.
L’écriture thérapeutique : un outil de reconstruction face à l'anorexie mentale
L’anorexie mentale est un trouble complexe, où le rapport au corps et à l’alimentation devient le théâtre d’une souffrance profonde. Dans ce combat silencieux, l’écriture thérapeutique peut offrir un espace de liberté, de compréhension et de reconstruction. Comment mettre des mots sur ce qui semble indicible ? Comment transformer l’écriture en allié pour retrouver un équilibre intérieur ?
L’anorexie mentale : quand le corps parle à la place des mots
L’anorexie mentale ne se résume pas à un simple refus de s’alimenter. C’est une expression de détresse psychique, souvent liée à un besoin de contrôle, à une image de soi déformée, ou à des émotions enfouies. Les personnes concernées vivent souvent un sentiment d’isolement, comme si leur souffrance était invisible ou incomprise.
Dans ce contexte, l’écriture thérapeutique peut devenir un pont entre le silence et l’expression. Elle permet de donner une voix à ce qui est tu, de mettre en lumière les mécanismes internes et de créer un dialogue avec soi-même.
L’écriture comme outil de réconciliation
L’écriture thérapeutique n’est pas un simple exercice littéraire : c’est un processus actif de reconnexion à soi.
Voici quelques pistes pour l’intégrer dans un parcours de soin :
Le journal émotionnel : Noter quotidiennement ses pensées, ses peurs et ses petites victoires permet de prendre du recul et d’identifier les schémas répétitifs. Par exemple, écrire sur les déclencheurs d’une crise d’angoisse liée à l’alimentation peut révéler des liens insoupçonnés avec des événements passés.
La lettre à soi-même : Écrire une lettre à son « moi » d’hier, d’aujourd’hui ou de demain aide à reconnaître sa propre évolution et à cultiver la compassion envers soi. C’est aussi un moyen de dialoguer avec la partie « critique » qui alimente le trouble.
Les métaphores créatives : Utiliser des images, des contes ou des poèmes pour décrire son vécu permet de contourner la censure interne. Par exemple, décrire l’anorexie comme un « monstre » ou un « gardien » peut aider à en comprendre le rôle protecteur (mais illusoire).
Pourquoi suivre une thérapie par l'écriture ?
La thérapie par l'écriture, encadrée par un professionnel formé, favorise :
Une meilleure conscience de soi,
Une réduction du stress,
Un sentiment de maîtrise sur son récit personnel.
Utilisée en complément d’autres approches (TCC, hospitalisation, etc.) la thérapie par l'écriture permet d'ancrer les prises de conscience et de se découvrir autrement. Les consignes d'écriture sont pensées spécifiquement pour chaque patiente fonction de son histoire.
L’anorexie mentale est une épreuve qui touche l’identité dans son ensemble. L’écriture thérapeutique ne guérit pas à elle seule, mais elle offre un espace de respiration, un moyen de retrouver sa voix et de réécrire son histoire avec bienveillance.
Je reçois dans mon cabinet à Paris et en ligne des personnes qui souhaitent suivre une thérapie par l'écriture en lien avec l'anorexie mentale.
Écriture thérapeutique et troubles alimentaires à Paris
Retrouver sa voix intérieure grâce aux mots
L’écriture n’est pas qu’une activité créative ou littéraire. Elle peut devenir un outil puissant de reconstruction, notamment face à des troubles alimentaires comme l’anorexie mentale. À travers un accompagnement en écriture thérapeutique à Paris et en ligne, il est possible de renouer avec son corps, ses émotions et sa confiance en soi.
Dans mon cabinet, je propose un espace où les mots deviennent des alliés pour mettre en lumière les ressentis souvent tus ou enfermés par la maladie.
Écrire pour comprendre les troubles alimentaires
Les troubles alimentaires, qu’il s’agisse d’anorexie mentale, de boulimie ou d’hyperphagie, traduisent souvent une lutte intérieure profonde. Ils mettent en jeu le rapport au corps, mais aussi au monde et aux relations.
L’écriture thérapeutique permet de :
Exprimer l’indicible : mettre des mots sur des sensations corporelles ou des émotions complexes.
Clarifier les pensées : sortir de la spirale mentale qui enferme.
Se relier à soi : retrouver une voix personnelle qui dépasse la maladie.
L’écriture thérapeutique face à l’anorexie mentale
L’anorexie mentale est l’un des troubles alimentaires les plus marqués par le silence et le contrôle. Derrière le symptôme, il y a souvent un besoin profond : reprendre du pouvoir sur son corps et sur sa vie.
L’écriture devient alors :
un espace sûr pour déposer ses peurs, ses colères ou ses doutes ;
un exercice de liberté face aux contraintes imposées par la maladie ;
une pratique douce et non jugeante pour explorer ce qui se cache derrière les comportements alimentaires.
À travers des consignes d’écriture adaptées, je propose d’ouvrir des chemins pour transformer le rapport à soi et amorcer un processus de réconciliation intérieure.
Accompagnement anorexie par l’écriture à Paris
L’accompagnement que je propose s’adresse à toute personne souhaitant explorer un chemin parallèle à un suivi médical et psychologique. L’écriture n’est pas un traitement, mais elle offre un soutien complémentaire qui peut aider à :
Se réapproprier son vécu au-delà du prisme de la maladie.
Retrouver de la souplesse psychique grâce aux mots.
Exprimer ce qui reste bloqué dans le dialogue avec les proches ou les soignants.
Les séances se déroulent à Paris, dans un cadre sécurisant, ou en ligne, pour celles et ceux qui préfèrent écrire depuis chez eux.
Comment se déroule une séance d’écriture thérapeutique ?
Chaque séance est construite autour de consignes personnalisées, selon votre parcours et vos besoins.
Nous définissons ensemble un thème d’écriture lié à ce que vous traversez.
Vous écrivez librement, dans un temps protégé.
Nous explorons ensemble le texte : les images, les émotions, les pistes de transformation.
Il ne s’agit pas de juger la qualité littéraire, mais d’accueillir la parole brute et sincère qui se dépose sur le papier.
Pourquoi choisir l’écriture thérapeutique pour les troubles alimentaires ?
Contrairement à d’autres approches, l’écriture thérapeutique :
ne demande pas de parler immédiatement de ce qui est douloureux ;
respecte le rythme de chacun·e ;
ouvre un dialogue intérieur qui peut préparer ou soutenir d’autres formes de thérapie.
Elle devient un outil de pacification : un lieu où déposer, relire, transformer.
Écriture thérapeutique pour troubles alimentaires à Paris et en ligne : un espace pour vous
Que vous soyez en plein parcours de soin pour l’anorexie mentale ou d’autres troubles alimentaires, ou que vous cherchiez simplement un lieu d’expression :
À Paris, je vous accueille dans mon cabinet.
En ligne, les séances se déroulent avec la même attention et confidentialité, pour que l’écriture s’intègre dans votre quotidien.
Se reconstruire par les mots
L’anorexie et les troubles alimentaires ne définissent pas une personne. Derrière le symptôme, il y a une histoire, une sensibilité, une richesse. L’écriture thérapeutique ouvre un chemin pour retrouver une identité plus vaste que la maladie.
Chaque mot écrit devient une pierre de reconstruction.Chaque texte ouvre une fenêtre sur la liberté.
En savoir plus
Si vous souhaitez explorer l’écriture thérapeutique à Paris ou en ligne, je vous invite à me contacter. Ensemble, nous pourrons voir comment les mots peuvent devenir des alliés dans votre parcours de transformation.
