Formation animer un atelier d'écriture créative à l'Université la Sorbonne Nouvelle L’écriture créative offre un espace de liberté et d’exploration. Dans ce cadre, l’écriture permet de jouer avec les mots, de découvrir son style, de mettre à distance le jugement et de retrouver le plaisir d’écrire. Dans un atelier d’écriture, le groupe devient un laboratoire où chacun peut expérimenter, se surprendre, s’inspirer des autres et développer une écoute bienveillante. Proposer des ateliers d’écriture créative en lien avec sa pratique et son domaine de compétence, c’est permettre aux participants de nourrir leur imaginaire, renforcer leur confiance en eux et développer des compétences transversales utiles dans tous les domaines : expression écrite et orale, créativité, esprit critique, coopération. Cette formation de deux jours propose de s’initier à la conception et à l’animation d’un atelier d’écriture créative. À travers des expérimentations, des apports théoriques et des échanges, vous découvrirez les fondamentaux : le cadre, la posture d’animateur, la création de consignes et la dynamique du groupe. Vous repartirez avec des outils concrets et une approche sensible pour faire vivre, à votre tour, l’expérience de l’écriture partagée. Public visé : L’atelier est ouvert aux membres du personnel (administratif et enseignant) ainsi qu'aux étudiant·es de l'université Sorbonne Nouvelle (max 15 participant·es).  Modalités et méthodes pédagogiques :  Mon approche relie théorie et expérientiel : on écrit, on analyse, on échange. Il vous sera demandé de participer activement. Alternance d’apports théoriques, d’exemples concrets, de repères bibliographiques, et de temps d’ateliers d’écriture créative pour vivre l’expérience de l’intérieur. Vous repartez avec des outils, mais aussi avec le B.A BA d’une réflexion sur la posture, le cadre, et la mise en place d’un atelier d’écriture créative. Contenu de la formation :  Expérimenter un atelier d’écriture créative Découvrir le cadre d’un atelier d’écriture créative  Découvrir les outils de travail (jeux, matériel, photolangage, etc) Mise en situation pour créer des consignes d’écriture en lien avec sa pratique et son public Discussions et Q/R avec les participants pour favoriser l’intégration et la personnalisation Objectifs d'apprentissages :   S’initier à l’animation d’ateliers d’écriture créative Comprendre les enjeux d’un atelier d’écriture créative Adapter le cadre et les exercices à sa pratique Pré-requis :  Aimer écrire (avoir une pratique d’écriture personnelle (journal, fiction, poésie, etc.) est un plus) Avoir déjà participé à un atelier d’écriture ou un atelier artistique Avoir envie d’animer un atelier d’écriture (préciser le cadre ou l’ébauche de l’idée dans le formulaire d’inscription) Se sentir à l’aise en groupe Formation sur 2 jours : 18 et 19 décembre 2025 (9h30-12h et 13h30-16h) Les participant·es doivent s'assurer de leur disponibilité sur les deux jours de la formation et s'engager à respecter les horaires. Lieu : Université Sorbonne Nouvelle, Maison de la recherche (4 rue des Irlandais 75005), salle du conseil le 18 déc et salle mezzanine le 19 déc.  Formatrice : Emmanuelle Jay (spécialiste de l’écriture thérapeutique. Autrice des livres Ateliers d’écriture créative, Les mots d’éros, L’écriture thérapeutique, une voie d’accès à l’inconscient . Co-fondatrice de l’association Images & Mots).

Boxe-écriture / Boxe-thérapie : faire parler le corps quand la violence étouffe l’émotion La violence laisse rarement la place aux mots. Pour de nombreuses femmes victimes de violences physiques ou sexuelles, les émotions sont devenues menaçantes. Le corps devient à la fois le témoin et le gardien du trauma. Dans ces situations, la parole seule ne suffit pas toujours : il faut parfois retrouver la voie du corps par le mouvement, le souffle, la sensation avant de pouvoir dire. C’est de ce constat qu’est née une pratique singulière : la boxe-écriture / Boxe-thérapie , un dispositif thérapeutique qui associe le geste et l’acte d’écrire comme moyens de reconstruction et de symbolisation. Qu’est-ce que la boxe-écriture / boxe-thérapie ? La boxe-écriture / boxe-thérapie est une approche thérapeutique originale, qui relie médiation corporelle et médiation créative . Dans un même espace, le corps s’exprime par le mouvement — frapper, respirer, résister — tandis que l’écriture ouvre un autre plan : celui de la mise en mots, du sens et de la subjectivation. Ce dispositif, pensé pour accompagner les femmes victimes de violence ou de traumatisme , permet de réintroduire une forme d’unité psychocorporelle : écrire après avoir frappé, c’est souvent retrouver la possibilité de se dire autrement. Une rencontre entre psychanalyse, art-thérapie et médiation corporelle La boxe-écriture / boxe-thérapie se situe à la croisée de plusieurs approches : * la psychanalyse , pour l’écoute de l'inconscient, du sujet et du refoulé ; * l’art-thérapie , pour la place donnée à la créativité et à la transformation symbolique ; * et la médiation corporelle , pour renouer avec le corps, souvent mis à distance après la violence. Dans ce cadre, la thérapeute accompagne le passage du geste au mot, du cri à l’é-cri-ture. C’est un travail d’ajustement fin, qui permet de soutenir le mouvement psychique à partir du mouvement corporel. Un article publié dans le Journal des psychologues Avec Louis David psychologue clinicien, nous avons souhaité rendre compte de cette expérience dans un article publié dans le Journal des psychologues : 👉 Quand la violence étouffe l’émotion. La boxe-écriture au service des femmes victimes de traumatisme Cet article propose une réflexion clinique et théorique autour de ce dispositif, en s’appuyant sur des vignettes cliniques et une mise en perspective psychanalytique du rapport au corps et au langage après un trauma. Télécharger l'article ici : En savoir plus sur la boxe-thérapie Travailler à la frontière du langage et du corps m’a toujours semblé essentiel. L’écriture thérapeutique, dans ses différentes formes, offre un espace où le sujet peut retrouver une voix, un rythme, faire trace. La boxe, quant à elle, réveille le corps là où la violence l’avait rendu muet. Entre les deux, se tisse une possibilité de réparation symbolique .

Ateliers d'écriture sur le thème de l'amour, du désir, de l'érotisme, de l'élan de vie La série des e-books “ Écrire et faire écrire ” est destinée à toutes celles et ceux qui souhaitent écrire ou faire écrire pour découvrir l'art-thérapie par l'écriture, pour trouver de nouvelles inspirations , pour découvrir de nouvelles consignes  ou tout simplement pour commencer une introspection  par l'écriture. Ce quatrième volet est dédié au thème de l'amour, du désir, de l'érotisme et de l'élan de vie. Après 5 années à animer des ateliers d'écriture érotique, j'ai souhaité partager quelques consignes d'écriture pour libérer la plume et explorer le désir. J'ai rassemblé des propositions créatives et thérapeutiques dans cet e-book autour de   5 séances d’écriture destinées à explorer l'éros, en tant que pulsion d'amour et de vie. Il s'agit de séances que j'ai donné lors de stage d'écriture dédié au thème du désir. Chaque séance comporte plusieurs consignes. Toutes les consignes sont suivies de perspectives de relecture, à l'image des temps d'échanges que je propose dans les ateliers. Les séances peuvent se faire plusieurs fois.   Les cinq thèmes sont : Le sensoriel / Le désir / L'amour / L'érotisme / L'élan de vie  ​ 76 pages - 5 séances - des perpectives de relecture - des références de jeux et de lectures pour écrire et faire écrire. ​

Découvrir l'écriture créative avec Gaston Bachelard Sortie de mon article "Les mots, une matière à modeler" dans le dernier numéro de LA MACHINE A ECRIRE. EXTRAIT « L'imagination n'est pas, comme le suggère l'étymologie, la faculté de former des images de la réalité ; elle est la faculté de former des images qui dépassent la réalité, qui chantent la réalité. Elle est une faculté de surhumanité. » Bachelard, qui a dédié une grande partie de son œuvre à définir l’imagination, rend hommage dans cette citation à la puissance créatrice capable de transcender la réalité, de l’embellir, de   la transfigurer, de l’exalter. Dans La terre et les rêveries de la volonté , il s’intéresse à deux tendances de l’imaginaire terrestre : une terre stable, rassurante (repos), et une terre lourde, que l’on travaille ou conquiert (volonté). La terre est donc liée à la solidité, au refuge, à la ténacité, mais aussi à l’enfouissement et au silence. Des notions qui peuvent nous faire penser au travail de l’écriture qui offre tantôt un nid, tantôt un point d’ancrage, qui opère sans bruit fouillant dans nos inconscients, s’enracinant dans nos mémoires. L’écriture est précieuse comme le diamant, solide comme le rocher et souple comme l’argile. A la suite de l'article pour trouverez des pistes pour modeler votre écriture ainsi que trois consignes d'écriture créative. EXTRAIT ·      Choisissez un objet lourd, dense ou rugueux (une pierre, une souche, une statue…). Décrivez-le sans métaphores, en vous concentrant sur le concret : matière, poids, forme, résistance. Amusez-vous avec un double acrostiche du mot RACINE. R……………………………………………….R A……………………………………………….A C……………………………………………….C I…….………………………………………….I N……………………………………………….N E……………………………………………….E

Se former à l’écriture thérapeutique : le webinaire érès Lorsque je me suis inscrite au Master de psychanalyse à l’Université de Montpellier, je ne pensais pas qu’à peine cinq ans plus tard, j’en viendrais à publier un livre. C’est sans doute parce que les livres m’ont tant appris que j’ai eu envie, à mon tour, de contribuer — en racontant ce qui se passe dans mon cabinet. L’écriture dans la rencontre thérapeutique Dans la séance individuelle, l'écriture prend une dimension particulière : elle engage une présence, une écoute, un cadre bien précis. Comment introduire l’écriture dans la séance sans la réduire à un simple exercice ? Comment accueillir ce qui s’écrit, ce qui ne s’écrit pas, ce qui résiste ? Et comment cette pratique transforme-t-elle la posture du thérapeute lui-même ? Un webinaire pour en parler Ces questions, et bien d’autres, seront au cœur du webinaire que j’animerai avec les éditions érès : 👉 L’écriture thérapeutique en séance individuelle Ce moment d’échange s’adresse aux art-thérapeutes, psychologues, psychanalystes, cliniciens, ou toute personne intéressée par les dimensions symboliques, créatives et thérapeutiques de l’écriture dans un accompagnement. Nous y aborderons des exemples cliniques, des dispositifs possibles et la place du thérapeute dans cette médiation singulière et nouvelle. En guise d’invitation Je crois profondément que l’écriture peut ouvrir un espace tiers : ni tout à fait intime, ni tout à fait public — un lieu de l'entre-deux où la pensée se déplie, où le vécu peut se transformer. 📅 Webinaire érès 🔗 Lien d’inscription sur le site érès

Ateliers d'écriture thérapeutique et d'art-thérapie soutenus par les erotypes® Comment retrouver son élan vital après une épreuve qui bouleverse le corps et la psyché, comme un cancer, une rémission difficile ou des violences sexuelles ? Comment se réapproprier son histoire, ses émotions, sa féminité quand le traumatisme meurtri ? C’est à ces questions que répondent les ateliers d’écriture thérapeutique que nous proposons, spécialement conçus pour les femmes en chemin de guérison. Ces ateliers, ancrés dans l’ art-thérapie et soutenus par les érotypes® , offrent un espace unique pour transformer la souffrance par la créativité. Pourquoi l’écriture thérapeutique ? L’écriture est une médiation précieuse : elle permet d’exprimer ce qui ne peut pas toujours se dire à voix haute. Mettre en mots ses émotions, ses blessures ou ses espoirs, c’est déjà commencer à les transformer. Dans le cadre de l’ art-thérapie , l’écriture devient un outil pour explorer son intériorité et renouer avec son identité profonde. Les femmes en rémission d’un cancer , par exemple, traversent souvent un temps de reconstruction complexe : après la maladie, il reste à apprivoiser un corps changé, des peurs persistantes, et à retrouver un désir de vivre pleinement. De même, pour les survivantes de violences sexuelles ou d’inceste, écrire peut ouvrir un chemin de réparation et de libération intérieure. Les érotypes®, une voie vers l’élan vital Au cœur de ces ateliers se trouvent les érotypes® , des archétypes inconscients de notre éros – compris comme pulsion de vie et d’amour. Explorer ces figures intérieures permet de mettre en lumière des parts cachées de soi, d’accueillir ses ombres et de révéler sa lumière. Chaque femme porte en elle ces huit érotypes®. Les découvrir à travers l’écriture, c’est se reconnecter à son désir, sa créativité, son énergie vitale . C’est aussi retrouver la possibilité d’habiter pleinement son corps et son féminin, malgré les épreuves traversées. Un espace collectif de soin et de sororité Ces ateliers s’adressent à des groupes de femmes accueillies dans des institutions de soin psychique (comme l’Institut Rafael à Paris), des associations (Maison des femmes, Mist Paris) ou des structures d’accompagnement spécialisées. Au-delà du travail personnel, ils créent un espace de soutien collectif , où la parole écrite devient un vecteur de partage et de sororité. Chaque participante peut y trouver la résonance de son histoire dans celle des autres, rompre l’isolement et s’appuyer sur la force du groupe. Renouer avec son féminin pour avancer Proposés par Emmanuelle Jay (art-thérapeute et psychanalyste) et Christelle Crozes-Mossière (sexothérapeute et eroguide), ces ateliers conjuguent écriture thérapeutique , art-thérapie et exploration des érotypes® . Ils offrent aux femmes en rémission d’un cancer, aux survivantes de violences sexuelles ou à toute personne en quête de réconciliation avec son corps, une voie concrète pour : se relier à ses émotions, réactiver son élan vital, retrouver la confiance en son féminin, avancer sur le chemin de la guérison. Ces ateliers sont une invitation à écrire pour se reconstruire, à créer pour se réparer, à renouer avec son féminin pour vivre à nouveau pleinement.

Comprendre ses émotions grâce à l'écriture thérapie Un atelier-bulle d'écriture conçu sur mesure en partenariat avec la marque Lush. Une bulle de savon ou une bulle d'écriture ? La demande de Lush est précise : lors d'une journée dédiée à la santé mentale, nous aimerions proposer à notre communauté une expérience d'écriture autour des émotions. Il ne s'agit pas de mettre en avant leurs produits, mais bien de penser un espace propice à l'exploration de soi, à l'écriture dans ce qu'elle a de plus intime. L'équipe de Lush est d'accord pour ajuster le dispositif aux contraintes que réclame un tel exercice : cadre chaleureux, peu de participant·es, des attentions portées au matériel proposé et bien sûr, des consignes d'écriture à la fois individuelles et groupales, progressives tant dans la dextérité d'écriture qu'elles demandent que dans l'exploration des métaphores en lien avec les émotions qu'elles proposent. Pour le dire de manière métaphorique : on entre dans l'écriture comme un dans un bain, en douceur. On descend explorer les profondeurs, par paliers. J'imagine alors cet atelier-bulle, en tout petit groupe, dans un espace calme. Le rituel du début d'atelier est très important. Il permet à chacun·e de se reconnecter à l'unité coeur-corps-esprit mobilisé pour écrire. Il permet aussi, dans un même mouvement, de se connecter aux autres. De se rencontrer autrement que dans la vie de tous les jours. On ne dit pas "bonjour" ou "comment vas-tu" mais "soleil", "plaisir" ou encore "mon coeur est enjoué". Commencent alors les jeux d'écriture... Le "si j'étais" introductif permet de jouer avec les mots proposés par le groupe et d'entrer dans l'écriture comme dans une danse. Une minute trente par mot : ça glisse, ça tourne, ça contourne, pour se dire dans une autre langue - celle des images et des métaphores - au rythme du chronomètre et de ces nouveaux éléments à incorporer dans son récit comme dans une préparation culinaire. D'autres consignes suivront comme faire parler un objet précieux que l'on porte sur soi (OuLiPo) ou comment parler de son intimité à travers un bijou, des écouteurs ou une boite de spasfon. Une proposition inspirée par le poème de Boris Vian Je veux une vie en forme d'arrête puis une recette et des listes. La poésie devient un espace de contrainte et de liberté, de jeux et de sérieux, de respect des règles et d'invention. La bulle de l'atelier fait son oeuvre, chacun·e est à la fois dans son dedans et dans le dehors : transparence des parois à l'image des voix qui se lisent, des yeux qui accueillent, des sourires qui font retours. Les temps de lecture qui ponctuent l'atelier sont riches d'émotions. Après avoir écrit pour soi dans le silence sous son unique regard, il est temps de se lire. Vertige de la lecture où dire ses propres mots permet de les entendre, où recevoir les mots de l'autre permet de le (se) reconnaitre. Sourires complices, tendres, accueillants, emphatiques, soutenants... Regards amusés, charmés, reconnaissants... Résonances des mots, des émotions, dans les textes des un·e des autres... Ah ! Ces lectures ! Viens alors la fin de l'atelier. Un temps pour se dire merci avec l'écriture. Pour certain·es, l'écriture est une découverte, pour d'autres une redécouverte, ou encore un lien de tous les jours. "Merci pour votre écoute et vos pupilles alertes. Merci d'avoir osé, raturé. Merci pour votre tendresse discrète." L'atelier n'a duré q'une heure trente et pourtant... Pour en savoir plus sur l'écriture thérapeutique . Merci à toute l'équipe de Lush.

Une découverte de l'écriture érotique et thérapeutique Plonger dans l'exploration de son monde érotique à travers l'écriture est bien plus qu'un simple exercice ; c'est une invitation à une introspection douce et libératrice. L'écriture, un tremplin vers une sexualité épanouie Exploration en douceur du thème du désir :  écrire sur le désir offre une porte d'entrée délicate pour sonder les profondeurs de notre monde érotique. Le cercle vertueux de l'imagination :  l'écriture appelle l'imaginaire, et en retour, celui-ci nourrit nos mots. C'est un échange incessant qui enrichit notre créativité. La surprise des mots :  les mots couchés sur le papier peuvent parfois nous surprendre par leur audace et leur franchise, révélant des aspects de nous-mêmes que nous n'osions pas exprimer verbalement. Questionner les représentations du désir :  en se penchant sur les représentations du désir proposées par les artistes, vous pourrez découvrir et affiner votre propre vision, votre propre version de l'érotisme. Quelle thérapie choisir pour retrouver/nourrir sa libido ? L'Écriture érotique est une source inépuisable de créativité :  l'acte d'écrire de manière érotique est intrinsèquement lié à la créativité, il ouvre des portes insoupçonnées vers de nouveaux horizons sensoriels. Cultiver les inspirations artistiques pour trouver un langage personnel :  l'écriture thérapeutique s'inspire des arts pour façonner un langage intime et personnel, reflet du monde intérieur et des désirs les plus profonds. Stimulation de l'imaginaire et de la créativité :  l'écriture ravive l'imagination et stimule la source créative, réenchantant ainsi la libido et les désirs. Comment se reconnecter à son corps et ses sensations après une agression ? Le pouvoir consolateur des mots :  les mots couchés sur le papier peuvent agir comme des baumes apaisants sur les blessures de l'âme, aidant à reconstruire la connexion avec son propre corps. La clarté à travers l'écriture :  écrire offre un espace pour démêler les fils embrouillés des pensées et des émotions, permettant ainsi de voir plus clairement le chemin vers la guérison. Remise en mouvement de la pensée et des désirs :  l'acte d'écrire réactive les pensées et les désirs qui se sont figés, offrant une voie vers la résilience et la réappropriation de la sensualité. Expression authentique des sensations :  l'écriture permet d'explorer métaphoriquement son propre corps et d'exprimer directement des sensations, des émotions, ou des blessures, favorisant ainsi une catharsis libératrice. Pourquoi l'écriture est-elle un formidable outil pour (re)découvrir sa sexualité ? Le jeu comme source de plaisir :  l'écriture thérapeutique encourage à jouer avec les mots et les idées, offrant ainsi un terrain fertile où s'épanouissent le plaisir et la joie. Dialogue intime à travers l'écriture :  La sexualité est un dialogue des corps. L'écriture permet d'instaurer un dialogue intime avec soi-même, explorant ainsi les désirs et les fantasmes en toute liberté. Stimulation sensorielle et créative :  en stimulant l'imagination et en se connectant aux sens, l'écriture devient le pont vers une sexualité épanouie et enrichissante, où chaque sensation est vécue avec intensité et authenticité. Spécialiste de l'écriture thérapeutique et de l'écriture érotique, je vous reçois à Paris dans mon cabinet de psychanalyse et d'art-thérapie . Je suis l'autrice du jeu de cartes Les mots d'éros paru chez Pyramyd édition en 2022.

Quels sont les bienfaits de l’écriture ? Prendre confiance en soi Oser prendre sa place Travailler sur ses ressentis Exprimer ses émotions Faire attention à l’autre autant qu’à soi-même Jouer , plutôt que se mettre la pression Se concentrer, se détendre, se retrouver Developper son attention et son écoute Quels sont les bienfaits d'un atelier d'écriture ? L'atelier d'écriture permet d'explorer son monde intérieur et découvrir celui des autres. L’écriture est une porte d’entrée vers la connaissance de soi. Elle stimule l’imaginaire , remet en mouvement la pensée , elle apaise et contient. Sa pratique, joyeuse et intense, redonne confiance. Pratiquée en petite groupe, l’écriture thérapeutique permet un travail sur les émotions ainsi qu’une expérience sensible de l’altérité . Qu'est-ce que l'écriture thérapeutique ? L’écriture thérapeutique permet à celles et ceux qui n’aiment pas parler ou qui n’ont pas un accès facile aux mots d’écrire à leur rythme, dans le calme. La consigne d’écriture , combinée à une proposition d’images ou d’un jeu de pioche pour faciliter l’adhésion, va s’apparenter à un jeu « intelligent » ou « imaginatif » et va apporter une touche de défi à relever. À celles et ceux qui « débordent » (de mots, de pensées, d’émotions) l’écriture thérapeutique va contenir. Le travail de structuration - passant par des consignes de formes poétiques - va permettre une exploration nouvelle. C’est le paradoxe de la « contrainte libératrice ». L'écriture thérapeutique déclenche le mouvement de la pensée et ouvre les portes de l’imaginaire. Aucune pression, juste écrire un premier mot... C’est là que, le plus souvent, « la magie de l’écriture » opère. Comme un enfant qui se mettrait à marcher en posant un pied devant l’autre, le « mot après mot » va dessiner une phrase, puis une autre, surprenant souvent l’écrivant qui ne se pensait pas capable d’écrire tout ça ! Explorer son monde imaginaire , écrire des souvenirs , se raconter poétiquement, permet à tout un chacun de se mettre en mots et de s’affirmer de manière spontanée. L’écriture thérapeutique fait jaillir de soi un rythme, une langue, des images, et lorsque cette singularité est accueillie, c’est toute sa personnalité qui se sent « entendue ». Où suivre un atelier d'écriture thérapeutique à Paris ? Si vous aimez le mélange corps et esprit, voici deux ateliers : - Boxe & écriture , avec Emmanuelle Jay et Rodolphe Lanfranchi - Mouvement & Écriture avec Nadia Ferrari et Emmanuelle Jay Si vous souhaitez vivre un atelier d'écriture sur Paris en petit groupe : - Atelier les mots partagés Pour des consultations individuelles en écriture thérapeutique : - Séance d'art-thérapie, thérapie par l'écriture à Paris. Livres à lire sur l'écriture thérapeutique : Pour toutes et tous : - Les bienfaits des mots, les bienfaits de l'écriture de Nayla Chidiac. Une pure merveille à découvrir ici. Si vous envisagez de vous former : - Atelier d'écriture thérapeutique de Nayla Chidiac. - Et je nageais jusqu'à la page d'Elisabeth Bing - Les livres prennent soin de nous de Régine Detambel Découvrir également mon livre : L'écriture thérapeutique, une voie d'accès à l'inconscient

Peut-on boxer à tout âge ? Lors de mon passage dans l'émission : "Y'a pas d'âge" sur Sud Radio , j'ai pu répondre aux questions de Catherine sur les bienfaits de boxe-thérapie pour les séniors. La boxe-thérapie est une thérapie psychocorporelle qui permet de travailler tant sur le plan psychique que physique. On peut venir pour canaliser ses émotions, trouver une certaine discipline, mais également pour se reconnecter à sa force. La boxe-thérapie permet de prendre confiance en soi et de travailler sa relation aux autres. Il n’y a pas d’âge limite pour pratiquer la boxe-thérapie. Les bienfaits de la boxe-thérapie : Libérer la parole et les émotions. Canaliser ses émotions ou son agressivité. Améliorer ses capacités à "faire face". Surmonter les épreuves. Reprendre confiance en soi. Retrouver confiance en l’autre. La boxe-thérapie est une véritable source d'empouvoirement pour les hommes et les femmes. La boxe-thérapie pour les séniors  est une pratique innovante qui allie mouvement corporel et travail psychique. Accessible à tous les âges, elle offre un cadre sécurisant pour libérer les tensions accumulées, exprimer ses émotions autrement et retrouver une vitalité nouvelle. Chez les personnes âgées, cette approche contribue à améliorer la confiance en soi, à renforcer la concentration et à maintenir une bonne condition physique. En plus de ses bienfaits psychologiques, la boxe-thérapie favorise le lien social : travailler avec un partenaire permet de renouer avec la confiance en l’autre et de développer un sentiment de sécurité intérieure. À travers des exercices adaptés, chacun peut expérimenter sa force, canaliser sa colère ou son stress, et transformer ses fragilités en ressources. À Paris, je propose des séances de boxe-thérapie pour séniors  afin d’accompagner chacun dans ce chemin de résilience et d’empouvoirement.

Un atelier créatif qui mêle danse et écriture à Paris Écrire avec son corps, puis raconter son corps avec les mots. Danser ses émotions puis tracer sur le papier sa chorégraphie. Imaginer, s’inspirer, se transporter dans un ailleurs et s’y mouvoir. Fermer les yeux et voir autrement, changer de perception, accéder à un autre imaginaire, le dire, l’écrire. Faire seul·e, à deux, ensemble... se toucher, se regarder, donner des mots, en recevoir. Lire ou danser son texte pour l’interpréter et l’incorporer. Danse & écriture sont intimement liées par le geste, le phrasé, les figures de style, l’imaginaire, la narration, la poésie, la graphie. Atelier co-conçu et co-animé avec Vérane Sagnol pour Le labo des histoires à Paris.

Retrouver le goût d'écrire, se mettre à l'écriture Margaux Vanwtswinkel est venue à mon bureau il y a trois semaines pour me poser quelques questions sur l'écriture en lien avec ma pratique d'animation d'ateliers. Mais elle m'a également interviewée en tant qu'art-thérapeute recevant en cabinet libéral à Paris pour des thérapies par l'écriture. Le magazine ELLE du 13 juillet 2023 sous la plume de Margaux Vanwtswinkel propose un article très complet et assez pratique pour oser se lancer dans l'écriture. Nous avons échangé plus de deux heures autour de trois grandes questions : Comment peut-on désacraliser l'écriture ? J'ai raconté à Margaux avoir rencontré plusieurs de personnes (et très souvent des femmes) au cabinet, en atelier, en formation, qui me disaient : "je ne sais pas écrire". Quand on me dit cela, j'aime bien prendre les gens au pied de la lettre : "vous n'écrivez pas de SMS ? vous n'écrivez pas de mail ?". Les jugements que l'on porte sur son écriture peuvent être inhibants. La dynamique scolaire nous enseigne que l'écriture comporte des nombreuses règles et sous-entend souvent qu'il y aurait une bonne manière d'écrire. Or, de mon point de vue, l'écriture est une pratique artistique comme une autre. On pratique le piano, la peinture, ou même la cuisine... pourquoi ne pas suivre des ateliers d'écriture ? Pour s'amuser, pour jouer avec les mots ou pour trouver sa mélodie textuelle ! Le geste de la main, le mouvement de la pensée Margaux souhaitait pouvoir aborder dans son article les bienfaits de l'écriture. J'ai immédiatement pensé au geste de la main et à ce qu'il apporte concrètement. Écrire nécessite de faire participer activement le corps. Lorsque l'on écrit, on marque des pauses, on se relit, on change un mot, on précise sa pensée, on se met à dérouler le fil - autrement. Mais je me souviens surtout que Margaux a trouvé ça très drôle et très déculpabilisant lorsque je lui ai expliqué que j'écrivais souvent allongée sur mon canapé. Je pense mieux le corps à l'horizontal, c'est un peu comme regarder le ciel lui ai-je confié. Méditation, inconscient, bien-être et écriture Souvent, lorsque je parle de mon travail de recherche clinique et théorique en tant qu'art-thérapeute et psychanalyste sur les liens entre l'écriture et l'inconscient, la curiosité est grande ! Et si, l'écriture nous permettaient de voir plus clair en nous ? Impossible pour moi de rentrer dans le vif de ce sujet avec Margaux sans y passer plus de temps. Je prépare d'ailleurs un ouvrage à ce propos. Mais nous avons néanmoins retenu ensemble une idée : celle du pouvoir méditatif de l'écriture. Concrètement ? => Je livre mes 5 rituels d'écriture pour les lectrices de ELLE Comment se mettre à l'écriture, titre le magazine. Margaux me propose de réfléchir à des exercices d'écriture facilement accessibles. C'est l'idée du cahier d'exercices que j'ai conçu et qui est proposé à la fin l'article. Plusieurs défis très simples à réaliser pendant l'été qui s'articulent autour des 5 grands axes de la pratique créative et intimiste de l'écriture : méditation, reconnection, imagination, invention et partage. Voici le cahier d'exercices d'écriture : CAHIER D’EXERCICES Cinq rituels pour sauter le pas, par Emmanuelle Jay, autrice d’« Ateliers d’écriture créative » (éd. Pyramyd). MATÉRIEL De quoi écrire. TEMPS D’ÉCRITURE De 2 à 30 minutes selon les rituels. 1. MÉDITATION TEMPS D’ÉCRITURE 2 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Une fois par jour pendant 5 jours. On commence par mettre une alarme récurrente sur son téléphone. Tous les jours à 15 h 43, par exemple. Lorsque l’alarme sonne, quoi qu’il arrive, on écrit pendant 2 minutes (pas plus), tout ce que l’on veut, dans la forme que l’on veut. La seule contrainte : jouer le jeu et écrire au moment où ça sonne. 2. RECONNEXION TEMPS D’ÉCRITURE 3 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Une fois par jour pendant 5 jours. Chaque matin, au réveil, on écrit trois phrases courtes. La première exprime comment va notre tête, la deuxième raconte l’état de notre corps, et la troisième parle de notre coeur. Pour s’aider, on peut démarrer chaque phrase par : « Ce matin, ma tête est… » ; « Ce matin, mon corps est… » ; « Ce matin, mon cœur est… » 3. IMAGINATION TEMPS D’ÉCRITURE 10 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Une fois par semaine. On commence par choisir un objet dans notre sac à main ou autour de nous. Il s’agit maintenant de faire parler cet objet. Il doit s’exprimer à la première personne du singulier, se décrire, raconter son passé, d’où il vient, parler de son propriétaire, s’inventer une vie… 4. INVENTION TEMPS D’ÉCRITURE 12 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Une seule fois. On démarre un texte par la formule suivante : « Je veux une vie en forme de… » et on explore tout ce qui nous passe par la tête. Cet incipit provient d’un poème de Boris Vian. 5. PARTAGE TEMPS D’ÉCRITURE De 5 à 30 minutes. FRÉQUENCE DU RITUEL Autant que l’on veut ! Et si on écrivait avec ses proches ? L’un des participants de ce jeu d’écriture collective soumet aux autres une image (un tableau, une photo dans son téléphone, une page de magazine…). Sur une durée imposée, allant de 5 à 30 minutes, chacun écrit un texte inspiré par l’image. Les textes sont ensuite lus à haute voix. Laissez-vous surprendre par votre écriture, il n'y a rien de plus joyeux !